秋季来了，多吃四种食物，排毒润肠，抗衰老，爱吃就赚了
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
秋季来了 ， 多吃四种食物 ， 排毒润肠 ， 抗衰老 ， 爱吃就赚了
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豆瓣菜是一道全营养的蔬菜 ， 嫩叶可以炒食 ， 或者用来做汤 ， 美味极了 ， 叶子富含大量的维生素和氨基酸等成分 ， 有利于食物的消化和吸收 ， 搭配猪血能够起到强身健体的作用 ， 可以帮助改善人们的气色 ， 缓解你们身体的虚弱症 。
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【秋季来了，多吃四种食物，排毒润肠，抗衰老，爱吃就赚了】桃子有美容养颜之效 ， 之所以说桃子有美容之效 ， 是因为桃肉含有丰富的糖分 ， 有改善面部肌肤弹性的作用 。 并且桃肉中有大量的维生素和矿物质 ， 可促进皮肤微循环 ， 抑制黑色素沉淀 ， 预防色斑等等 。 夏季适量吃些桃子 ， 补充钾和钠 ， 还能增强体质 ， 排毒清肠 ， 为自己的健康保驾护航 。
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推荐适量食用菠萝莓菠萝莓是一个草莓的品种 ， 外形酷似草莓 ， 果肉呈白色 ， 外面覆盖着红色斑点 ， 味道却又像菠萝 ， 故称为菠萝莓 ， 又名白草莓 。 这种水果的营养价值非常高 ， 有健脾胃 ， 补充维生素C的功效 。 可以直接食用、榨汁以及与酸奶混合食用 ， 人们还用它制作“菠萝莓”奶油蛋白甜饼或其他甜品 。 适当食用 ， 身体更加健康 。
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生菜是一种十分常见的蔬菜 ， 拥有特别脆嫩的口感 ， 别有一番风味 ， 含有膳食纤维和维生素c ， 有消除多余脂肪的作用 ， 还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足 。 含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分 ， 可以稳定情绪 ， 促进睡眠 ， 而维生素E具有延缓细胞老化的作用
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