她27岁健身6年，比起美貌和身材，健身不被场地限制才让人敬佩！
_本文原始标题：她27岁健身6年 ， 比起美貌和身材 ， 健身不被场地限制才让人敬佩！
每一则健身故事 ， 都是一粒精神氮泵！
大家都知道 ， 通过健身我们能够收获一个完美的身材 ， 也有很多的人为了让自己变得更加优秀 ， 而在健身的道路上越走越远 。
不过 ， 在我们的生活中却总有一部分人办了健身卡 ， 但是热血了没几天就把健身卡变成了一张洗澡的“年票”了 。 在这一部分人的眼里 ， 要么就是没有时间要么就是今天太累了 ， 再等等吧 ， 慢慢的自己也会变得越来越没有时间 。
其实 ， 这是很多人的通病 。
经常健身锻炼对我们还是有很大的好处的 ， 尤其是对于上班族来说 ， 每天除了工作就是工作 ， 久而久之慢慢的就把身体熬坏了 。
我们要知道 ， 科学的健身不仅能够可以增强我们的体质 ， 而且还会让我们更加的自信有魅力 。
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本期的精神氮泵主题 ， 我们要说的这个小姐姐就是一个非常励志的人 ， 这位小姐姐名叫Choi 。
Choi今年27岁 ， 但是坚持健身也有6个年头了 。 27岁确实是一个让很多人比较迷茫的年纪 ， 处于这个阶段的人不仅要面对生活上面的压力 ， 而且还要有足够的精力去面对棘手的工作 。
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Choi也是这样的一个简简单单的女孩 ， 虽然27岁的年纪正年轻 ， 但是Choi看上去却丝毫不像是27岁的人 ， 走在大街上说Choi是一个20岁的少女也是有人相信的 。
白皙的脸庞 ， 精致的五官 ， 一颦一笑之间尽显清纯甜美的气质 ， 尤其是Choi由内而外散发的一种健康阳光的气质 ， 更是让很多的人都感到非常的羡慕 。
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好像每个喜欢运动的女孩都是这样 ， 在她们的身上我们能够看到活泼 ， 自信 ， 阳光 ， 随和等众多特点 。 Choi的身材其实要比很多女孩子更加的瘦弱一点 ， 但是这种瘦弱并不是那种病恹恹的感觉 ， 而是让人看上去非常的舒服 。
Choi有着十分明显马甲线 ， 手臂上面的肌肉线条若隐若现 ， 虽然Choi看上去比较瘦弱 ， 但是通过Choi我们还是能够感受得到满满的力量的 。
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Choi的身高达到了174cm ， 完美的身材加上Choi的一双大长腿 ， 亭亭玉立这个词汇应该就是为Choi量身打造的吧 。
其实 ， Choi所拥有的一切自然也是和健身有着分不开的关系的 。 不过她很多健身爱好者不同 ， 因为Choi不会让自己仅仅局限于健身房 ， 不管在何时何地 ， Choi都喜欢动起来 。
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通过健身再加上平时的好动 ， 才使得Choi的身材能够保持的如此优秀 。
其实Choi这一点做得非常的好 ， 有很多的健身小伙伴只有去到了健身房里面才会锻炼 ， 可一旦出了健身房就立马会回归到以往的生活模式当中 ， 这样的健身心态是很难能够长久的保持好身材的 。
Choi也用自身行动向我们证明了 ， 健身不一定需要有各种各样的器械 ， 只要自己有一颗坚持的心 ， 在哪里都能够锻炼 。
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健身是一个漫长的过程 ， 在这个过程中需要我们有耐心 ， 需要我们有一个坚持下去的信念 。
不管是为了我们的身材也好 ， 或者是为了我们的身体健康也好 ， 我们都应该加强对自己的锻炼 。
我们要知道 ， 在健身的过程中磨练的不仅仅是我们的身体 ， 更是能够让我们拥有一颗强大的内心 。 只要我们肯坚持 ， 相信很快我们也会变得像Choi一样 ， 浑身上下充满活力 ， 拥有一个让所有人看了都会羡慕的好身材 。
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所以 ， 从现在开始 ， 我们就动起来吧 。
下面我们分享5个不限场地 ， 随时随地都能做的动作给大家 。
动作1：俯卧撑
这个动作可以锻炼到胸大肌 ， 三角肌 ， 肱三头肌等肌群 ， 帮助强化力量 。
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动作2：臀桥
臀桥是居家练臀的绝佳动作 ， 经常练习可以让臀部更翘 。
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动作3：箭步蹲
这个动作可以强化臀腿力量 ， 让腿部线条更好看 。
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动作4：背后臂屈伸
这个动作可以强化肱三头肌 ， 帮助消除手臂拜拜肉 。
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动作5：单臂划船
T杠可以用一瓶矿泉水来代替 ， 经常练习可以让背部更加紧致 。
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本文编辑：西鲁
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