坚持这些小习惯，让你比同龄人更年轻！
各界导报老友周刊
新知故交都在这里
在我们的日常生活中
有一些小习惯非常好
坚持下去
能让你的状态越来越好！
一
不带手机上床
带着手机上床 ， 往往会将正常的睡觉时间推迟 。 另外 ， 坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大 。
睡觉前远离手机 ， 上床后可以看会儿书 ， 按时睡觉 ， 保证足够的睡眠 。
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二
要吃早餐
一定要吃早餐 ， 保证足够的营养摄入！早上起来的时候 ， 我们的身体已经有一晚没有进食了 ， 如果不能及时进行补充 ， 很容易把身体拖垮 。
一天之计在于晨 ， 吃一顿保质保量的早餐 ， 给自己的身体充满电 。
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三
凡事提前10分钟
做任何事 ， 最好都给自己留点余地 。
凡事提前10分钟 ， 在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理 ， 不会让自己总是处在一种非常急迫的状态 。
提前10分钟起床 ， 提前10分钟出门……你会发现 ， 一整天都变得从容很多 。
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四
事分轻重缓急
每天开始工作前 ， 不要急急忙忙抓到什么做什么 。 先静下心来理一理思路 ， 将事情分个轻重缓急 ， 先做紧急的、重要的 ， 再做不急的、次要的 。
当日事当日毕 。 这样既能保证工作高效 ， 又能合理利用时间 。
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五
学会拒绝
有一段话说的特别好：你每次找我帮忙我都欣然接受 ， 如果有一次我不能帮你 ， 你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感 。 我才不要自讨苦吃 。
【坚持这些小习惯，让你比同龄人更年轻！】适时学会拒绝 ， 不要让被帮助的人对你产生依赖感 。
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六
学会换位思考
不到万不得已 ， 尽量少开口求人 。
开口前要试着互换位置 ， 问问自己如果遇到这样的求助 ， 是帮还是不帮 。 如果答案是否定的 ， 那就自己再想其它办法吧 。
很多事情都同理 ， 设身处地地多从对方的角度来看待问题 ， 你会发现处事方式真的很重要 。
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七
耐心听别人讲话
首先 ， 耐心听别人讲话是对对方的一种尊重 ， 是待人接物最基本的礼貌 。
其次 ， 三人行必有我师 。 只要我们有心 ， 总能从别人的言行中收获自己想要的东西 。
因此 ， 耐心听别人讲话 ， 也是吸收智慧的一个重要途径 。
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八
坚持每天散步
生命在于运动 ， 散步是一个好习惯 。
不管每天早晨小区楼下散散步、还是在房间里跳跳操都可以；另外 ， 上下班骑车或步行也是不错的选择 。
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九
远离抱怨 ， 反省自己
遇到问题 ， 不要忙着抱怨 。 抱怨换不来成功 ， 只会伤害感情 。
多从自己身上找原因 ， 问问自己还有什么做得不够的 ， 有则改之 ， 无则加勉 。
如果大家都能有这样的觉悟 ， 那么离下一次成功也就不远了 。
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十
控制情绪 ， 做一个温柔的人
人都有脾气 ， 都有任性的时候 ， 但要学会自己排解情绪 ， 别把气撒在别人身上 。
坏脾气不但解决不了问题 ， 还会把简单的事情变复杂 。
当你越是变得成熟、温柔 ， 你就越能感知到这个世界的美好和善意 。
看起来可能很容易 ， 但能够每天坚持做到每一条需要持久的耐心 ， 为了一个更好的自己 ， 加油！
来源：老年之声
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