气血好身体才好，5个“补血养血穴”，中医大师教你按一按
滋阴补血主要就是使用某些方法来治疗血虚症 ， 人一旦血虚 ， 那么就会出现面色苍白和萎黄的情况 ， 而且还会出现头晕眼花和失眠健忘、心悸怔仲、月经量变少甚至出现闭经的症状 ， 而且眼睛也会出现两眼无神的状况 ， 所以我们就要注意滋阴补血 ， 养肝明目 ， 这样才能有效的保证我们自己的身体健康 。 想要滋阴补血 ， 养肝明目 ， 那么我们完全可以通过中医穴位来进行 ， 每天按揉一下这几个穴位 ， 就可以达到我们想要的效果 。
1、大敦穴
大敦穴 ， 在我们的脚上 ， 取穴方法非常简单 ， 在取穴的时候 ， 可以采用正坐或者是仰卧的姿势 ， 大敦穴就在脚大拇趾甲跟边缘大约两毫米的部位 ， 靠近第二脚趾的一侧 。
文章图片
经常按揉大敦穴 ， 可以有效的调理肝肾 ， 熄风开窍 ， 而且还能安神 ， 养血 ， 效果是非常不错的 。
除了按揉之外 ， 我们也可以艾灸这个穴位 ， 可以达到清肝明目的效果 ， 让我们头脑瞬间变的清晰 ， 而且还会神清气爽 。 因为自古以来 ， 大敦穴就是被视为镇静以及恢复理智的要穴 ， 大敦穴是肝经的起始处 ， 所以按揉大敦穴还有养肝明目的效果 ， 滋阴补血 ， 效果甚好 。
2、照海穴
照海穴也在我们的脚上 ， 位于足内侧 ， 内踝尖下方有一个凹陷处 ， 这个凹陷处就是照海穴了 。 我们在按压照海穴的时候 ， 会感觉到酸、麻、胀痛感 ， 而且照海穴通奇经八脉的阴跷脉 ， 所以照海穴有滋阴的作用 ， 非常适合阴虚体质的人按揉 。
文章图片
经常按揉照海穴 ， 可以有效的缓解肾阴虚的症状 ， 并且我们在按揉的时候 ， 最好不要说话 ， 闭口感觉到嘴里有津液出现 ， 一定要咽到肚子里去 。
一般来说 ， 我们在按揉照海穴的时候 ， 按揉三分钟到五分钟就可以明显的感觉到喉咙里有津液出现了 ， 疼痛也就会马上缓解 。 因为古代的修炼家们都非常讲究炼津化精 ， 津液生发的多了 ， 那么我们身体的肾经自然就会变得更加充盈了 ， 客观上也就起到了滋阴固肾的作用 。
3、血海穴
俗话说得好 ， 想要补血 ， 那就要找血海穴 。 血海穴是脾经所生之血的聚集之处 ， 有化血为气 ， 运化脾血的功能 ， 而且还有引血归经 ， 治疗血症的功效 。 经常拍打血海穴或者是按摩这个穴位 ， 对于女性的痛经或者是经血异常都是非常有效的 ， 如果再配合按摩三阴交穴和太溪穴 ， 那么效果更好 ， 痛经并且还伴随着呕吐 ， 按摩这个穴位并且同时按揉足三里穴 ， 就可以立刻缓解这个症状 。
我们每天上午九点到十一点的时候拍打按揉血海穴是最有效的 ， 每次按揉十秒钟 ， 连续按揉五次或者是按摩三分钟的血海穴 ， 晚上再艾灸这个穴位 ， 对于补血养血或者是治疗血瘀 ， 都有非常好的疗效 。
文章图片
4、太溪穴
太溪穴位于足内侧 ， 内踝后方和脚跟骨肌腱之间的凹陷处 ， 也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 ， 双侧对称 ， 也就是说太溪穴有两个 。
文章图片
太溪穴是一个养生要穴 ， 是储存肾脏元气的一个"大仓库" ， 而且肝脏属木 ， 肾脏属水 ， 树木需要水的浇灌才能够健康的成长 ， 所以说想要养肝 ， 我们必须要滋阴 ， 利用太溪穴来调动这种滋养的功能 ， 就能更好的滋养肝木 。 而如果我们的肝脏得到了滋养 ， 那么我们的眼睛也就会变的炯炯有神 ， 所以说太溪穴既可以滋阴养血 ， 又可以补肝明目 。
5、天枢穴
文章图片
经常按揉天枢穴 ， 可以让胃经和大肠经始终保持活络 ， 也能促进胃经内的气血循环 ， 帮助气血由胃经输向大肠经 。 胃经的气血充盈 ， 而且消化功能也在增强 ， 这也就给气血系统提供了足够的精微物质 ， 为了补血提供了最基础的一种动力 。
大肠经的气血充盈了 ， 那么就可以保证循环排泄的机能正常 ， 止泻又可以通便 ， 这样就能保持肠道的清洁 ， 让我们免受毒素的困扰 。 所以说我们平时就可以经常按揉天枢穴这个穴位 ， 双手的拇指下压 ， 力度要适中 ， 由外向内打圈按摩 ， 每天按揉两百下 ， 补血又排毒 ， 效果甚好 。
温馨提示：
【气血好身体才好，5个“补血养血穴”，中医大师教你按一按】人体的穴位非常复杂高深 ， 对穴位的位置和按摩力度都是有要求的 。 建议大家在中医的指导下进行操作 ， 再配合用药治疗 ， 才能解决根本问题 。
推荐阅读
- 量化|量化大师麦教授：美好的不确定性
- 这款抹茶麻薯软欧，简单好做，满满坚果馅，好吃还不腻
- 扇贝最好吃的做法，适合冬日里吃，做法简单好吃不腻，家人超爱吃
- 这早餐我从3岁开始吃，三十多年了，从没吃腻过，晶莹剔透很好吃
- 剩米饭别再炒了，试试这样做，比蛋炒饭好吃一百倍
- 一碗糯米，半个南瓜，香甜软糯，好吃不上火，比南瓜饼香，太好吃
- 这款蛋黄肉松面包，柔软又香甜，吃过的人都说好！
- 春天来了教你几道好吃不油腻的家常菜，美味简单下饭，百吃不厌！
- 春分，快手艾草青团的用料，没有一点难度，软糯可口，超简单又好吃的艾草青团
- 做蛋炒饭，先炒蛋呢还是先炒饭呢很多人做的不对，难怪不好吃