中年女性要多吃3种食物，健胃助消化，促进新陈代谢，抗衰延寿
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
中年女性要多吃3种食物 ， 健胃助消化 ， 促进新陈代谢 ， 抗衰延寿
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火龙果含有维生素C ， 能促进皮肤的美白、降低血糖和润肠 。 含有的花青素 ， 还能加快人体皮肤的再生与代谢 ， 能让色斑淡化 ， 平时食用以后美白功效特别明显 。 含有植物白蛋白 ， 植物白蛋白是一种有着胶质性 ， 黏性的物质 ， 能够和人体内的重金属离子相结合 ， 然后被人体排出体外 ， 从而起到排毒的功效 。 火龙果中含有丰富的维生素C ， 有很好的养颜美白功效 。
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【中年女性要多吃3种食物，健胃助消化，促进新陈代谢，抗衰延寿】薄荷泡茶
不要以为薄荷主要是用来装饰的 ， 其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多 。 薄荷叶 ， 有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效 ， 还可以预防口臭 。 尤其适合运动后饮用 ， 小小一杯就可以快速解渴 ， 而且能够帮助排除体内的废物毒素 ， 而且因为本身会有甜味 ， 又清凉 ， 所以单独泡也容易入口 。 不过注意了 ， 薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人 。
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蒲公英茶
蒲公英还可以美容养颜 ， 改善皮肤粗糙 ， 提亮肤色 ， 去除色斑 ， 淡化皱纹 ， 让皮肤变得光滑细腻 ， 还可以阻止身体吸收脂肪 。 蒲公英可以用来泡水喝 ， 能够预防感冒 ， 还可以把人体内的毒素和垃圾都给排出体外 ， 让你的身体更健康 。
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