9月养生正当时，多吃三种食物，安神助眠，排毒养颜，爱吃就赚到
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
9月养生正当时 ， 多吃三种食物 ， 安神助眠 ， 排毒养颜 ， 爱吃就赚到
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白萝卜
白萝卜生吃可促进消化 ， 除了助消化外 ， 还有很强的消炎作用 ， 而其辛辣的成分可促胃液分泌 ， 调整胃肠机能 。 另外 ， 白萝卜汁还有止咳作用 。 在玻璃瓶中倒入半杯糖水 ， 再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中 ， 放一个晚上就可以有白萝卜汁 。
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【9月养生正当时，多吃三种食物，安神助眠，排毒养颜，爱吃就赚到】赖葡萄看着非常的诱人 ， 长得就像是一个个小苦瓜一样 ， 而且成熟了里面跟苦瓜也是一样的 ， 红色的瓤 ， 吃起来超级苦 ， 很黏糊 ， 完全没有水果的口感 ， 一般储存时间超级短 ， 但是营养非常丰富 ， 有抗衰老、清热去火、安神助眠、排毒养颜等作用 ， 多吃有益 。
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这种菜叫做冰菜 ， 不是很常见 ， 价格十几元一斤 ， 算是比较昂贵的一种蔬菜 ， 冰菜中的营养物质含量很高 ， 氨基酸的含量也很高 ， 常吃冰菜 ， 可以防止高血脂 ， 脂肪肝的产生 ， 虽然比较贵 ， 但是为了大家的健康 ， 再贵也值得 。
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