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中秋前后睡前吃个香蕉，连吃7天，3个好处不请自来，谁吃谁受益

香蕉是淀粉质丰富的有益水果 。 味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 但脾虚泄泻者却不宜 。 根据“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。 痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者 ， 都可生吃蕉肉 。 早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉 ， 能够为人体提供丰富的钾 ， 从而使得大脑血凝块几率降低约21% 。
中秋前后睡前吃个香蕉，连吃7天，3个好处不请自来，谁吃谁受益
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【中秋前后睡前吃个香蕉，连吃7天，3个好处不请自来，谁吃谁受益】中秋前后睡前吃个香蕉 ， 连吃7天 ， 3个好处不请自来 ， 谁吃谁受益
1）营养高：香蕉含有称为“智慧之盐”的磷 ， 又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C ， 同时纤维也多 ， 堪称相当好的营养食品 。
2）减肥：香蕉是女士们钟爱的减肥佳果 。
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3）益智：香蕉又被称为“智慧之果” ， 传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧 。
因香蕉中含有多种营养物质 ， 而含钠量低 ， 且不含胆固醇 ， 食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。 因此 ， 常食香蕉不仅有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 还有润肺止咳、防止便秘的作用 。
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注意：香蕉的含糖量是比较高的 ， 会使血液循环减慢 ， 代谢物堆积 。 关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉 ， 否则会加重病情 。 而且香蕉虽然营养丰富 ， 相对的热量也不低 ， 一根香蕉热量约有80～100卡 ， 将近半碗饭的热量 ， 要注意总热量的累积 。


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