一直以来被誉为白色血液的牛奶 ， 不仅口味好 ， 喝起来非常的纯净 ， 而且营养价值也非常的高 。 牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 维生素和矿物质等营养元素 ， 而且里面营养元素和矿物质的配比非常的合理 ， 我们喝牛奶之后 ， 营养物质吸收率是非常高的 。 而现在我们国家牛奶的种类有很多种 ， 口味也是各种各样 ， 每一个人都可以根据自己的喜好选择合适的牛奶 。
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但说到喝牛奶 ， 有一个问题非常重要 ， 很多人觉得牛奶什么时候喝都可以 ， 对我们人体肯定是非常有利的 。 但又有一些人说喝牛奶也是需要控制时间的 ， 饭后和睡前是不可以喝牛奶的 ， 不然不仅没有好处反而还有坏处 ， 那答案到底是什么呢？我们喝牛奶到底要不要控制时间呢？今天这篇文章我们就来给大家介绍一下这个问题 ， 如果有感兴趣的朋友 ， 那就赶紧跟着下面的文章学起来吧 ， 以后就不会再弄错了 。
【牛奶|牛奶营养价值高，饭后睡前到底能不能喝？有何好处坏处？别再搞错】
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首先我们来说一说饭后到底能不能喝牛奶 ， 答案是可以 ， 但是一定要控制一下时间 。 在饭后喝牛奶对我们的人体是有一定的好处的 ， 但是因为我们刚刚吃完饭 ， 所以不可以立马喝牛奶 ， 而是要先消化一下吃完的饭 ， 如果我们一吃完饭就立马喝牛奶 ， 很有可能让牛奶里面或者是之前吃的食物里面的一些物质产生凝块 ， 而影响我们的肠胃消化 。 而喝牛奶最好的时间是在饭后半个小时 ， 这样就可以让牛奶在消化道内停留更长的时间 ， 牛奶里面的营养物质也可以更好的被我们吸收 ， 而且牛奶中含有的酶也可以帮助食物消化 ， 这样我们肠道就会更加轻松 。
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关于睡前能不能喝牛奶的问题 ， 是非常值得讨论的 。 有的人说睡前喝牛奶就等于喝毒牛奶 。 因为如果睡觉前喝完牛奶我们马上就要睡觉 ， 牛奶在体内消化吸收可能会出现问题 ， 这样可能会让我们人体长胖 ， 增加肠胃负担 。 但其实并不是这样的 ， 在睡觉前喝牛奶对我们的人体是非常有利的 ， 因为即使在我们睡着了之后 ， 体内的消化依然是在进行的 ， 肚子里的食物并不是因为我们睡着了就停止消化了 。
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晚上睡觉前喝一杯牛奶 ， 可以很好的促进睡眠 ， 提高睡眠质量 ， 这其中的原因就是因为牛奶里面营养价值非常的大 ， 富含蛋白质 ， 而蛋白质里面氨基酸可以起到很好的助眠作用 。 另外喝牛奶还可以给我们的机体补充钙质 ， 有助于我们长高 ， 甚至对于一些疾病都有很好的防御作用 。
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另外值得一提的是 ， 喝牛奶是好的 ， 但是我们千万不要喝生牛奶 ， 我们平常在外面买的纯牛奶都是经过加工处理的 ， 生牛奶一定要加热之后才可以喝 ， 不然里面可能会有一些细菌或者是对我人体有害的物质还存活着 ， 喝到肚子里对身体是非常不利的 。
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另外我们一定要注意 ， 不要空腹喝牛奶 ， 这是非常不科学的 ， 空腹吃东西的话 ， 肠胃蠕动非常快 ， 这样喝进去的牛奶中的蛋白质很快就会转化为能量而消耗 ， 这样我们根本就没有吸收到牛奶中的营养物质 ， 是非常浪费的 。
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