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养生胡医师|竟是日常降血压的“克星”，常吃可减少去医院，普通几道家常用菜

大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
随着现在各种的生活节奏的加快 ， 很多的慢性病也开始问候我们 。， 如果不好好的高血压 ， 很可能造成严重的后果 。 俗话说这药补不如食补 ， 在饮食上合理的搭配才是调整血压的关键 ， 下面就给各位介绍几道降血压的好菜!
养生胡医师|竟是日常降血压的“克星”，常吃可减少去医院，普通几道家常用菜
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鲜榨黄瓜汁
黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效 ， 饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效 。
莴苣中微量元素锌、铁 ， 特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收 ， 食用新鲜莴苣 ， 可以防治缺铁性贫血 。 丰富的钾而钠含量低 ， 高血压、心脏病人群食用有助于降低血压 。
养生胡医师|竟是日常降血压的“克星”，常吃可减少去医院，普通几道家常用菜
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【养生胡医师|竟是日常降血压的“克星”，常吃可减少去医院，普通几道家常用菜】洋葱炒蛋
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物 ， 前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用 。
大蒜
大蒜降血压的效果也是首屈一指的 ， 它富含的硫化物能保持体内某种酶的稳定 ， 从而避免高血压的出现 。 吃大蒜降血压的方法更为简单 ， 只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了 ， 比如做凉拌菜的时候加些蒜泥等都可以 。
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苦瓜排骨汤
苦瓜可有效降低血压 ， 且苦瓜中含有类似胰岛素的物质 ， 有明显的降低血糖的作用 。 排骨要用粮食煮 ， 这样的汤不会苦反而还很自然鲜 。


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