养生沈医师|睡前吃一点，白发慢慢变黑发，解决白头发的方法找到了哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
【养生沈医师|睡前吃一点，白发慢慢变黑发，解决白头发的方法找到了】现代社会人的生活节奏都挺快，很多人才三十出头就出现很多白头发？或许会说是遗传，也有人会说是“少年白发，心系天下” 。告诉你们，年轻出现白头发的真正原因其实就是，肾不好！肾是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来，而头发就是最明显的表现之一。头发的营养来源于肾，肾脏健康，头发就会乌黑亮丽有光泽，而肾脏一旦出问题，就会开始脱发，白发，断发等等。

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黑芝麻，头发花白，多与肾功能有关，因此白发吃黑芝麻，可补肾乌发。黑芝麻中含有大量的蛋白质、糖类和脂肪，可有效的健脾养肝，增加体内黑色素，长期食用能起到发质乌黑顺滑的作用。

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马齿苋又有别名叫长寿菜，有些年纪轻轻就长白头发的人，不一定是未老先衰，这种白发是血热，是由于你的肝火太盛，上冲头顶引起的。对付少白头，你吃补肾药的疗效还不如多吃马齿苋来得直接。

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枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好，黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素，枸杞最常见的就是煮粥，泡酒和泡水，对于上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好。

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海带。作为海产品，能够滋补头发所缺乏的营养，让头发变得黝黑光泽起来，如果你早早长了白头发的话，可以在日常生活里面吃海带。

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