健身|突然停止健身会怎样？小心这些变化，触目惊心
导语：每天都是忙忙碌碌 ， 不注意身材的变化 ， 很容易出现啤酒肚的 。 所以动起来吧！每天分出一点时间来做运动 ， 运动可以带给我们的改变不仅是身体上的 ， 还有心灵上的 。 如果一个人每天坚持做运动 ， 他将获得一种积极向上的生活方式 ， 因为每天有目标 ， 将不再迷茫 。 但是坚持是一件很困难的事情 。 经常健身 ， 但是突然停下来 ， 会发生什么呢？
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一、生活节奏被打乱
如果一个人坚持健身 ， 那他就拥有积极向上的心态 ， 明确的计划 ， 保持高强度的自律性 ， 没有时间去浪费 。 每天忙忙碌碌的生活 ， 如果加上运动 ， 很多人都可以保持很好的自律性 。 做好了健身计划 ， 每天就可以控制好自己 ， 从控制自己每顿饭摄入多少热量 ， 到每天早睡早起 。 所有的事情都写满了自律两个字 。
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但是如果突然停止运动 ， 就好像生活突然失去了兴趣 ， 每天无所事事 ， 异常迷茫 ， 就连早睡早起都没了动力 。 除了每天必须追求的学习和工作之外 ， 再也找不到有兴趣的事情 ， 生活的重心完全偏移 ， 精神状态也变得不好 ， 节奏完全被打乱了 。 所以只要养成了健身的习惯 ， 就不要随便说放弃 。
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二、越来越不想运动
因为养成了每天健身的习惯 ， 如果突然停止 ， 心里反而会不好受 ， 就会有一种负罪感 。 这种负罪感可能会在停止后的一周内特别强烈 ， 因为停止了运动 ， 日常生活中失去了一项固定活动 ， 在该运动的时间点里特别难受 。
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一周之后 ， 负罪感就会慢慢消失 ， 好不容易建立起来的每天健身的习惯 ， 就很容易被一周停止而打破 ， 对运动就越来越没有兴趣 。
如果突然停止运动 ， 且长时间不跟上 ， 身体的肌肉会慢慢软化 ， 如果想重新获得肌肉 ， 健身计划就要重新开始了 。
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三、抵抗力变弱
每天坚持健身不仅可以带来自律的生活 ， 积极向上的心态 ， 更重要的是 ， 能够带来良好的身体素质 。 健身时 ， 我们的增肌训练和体能训练会让身体越来越强壮 ， 抵抗力越来越强 ， 就不容易生病 。 只要坚持 ， 我们就能得到一个不一样的自己！
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但是如果我们突然停止运动 ， 或者是 ， 在增肌训练和体能训练还并没有完成时突然停下 ， 我们的身体会变得不适应 ， 肌肉得不到良好的刺激 ， 会退化 。 虽然并不会变成肥肉 ， 但是不能变成保护我们的良药 ， 抵抗力会变弱 ， 身体素质就会变差 。
结语：
【健身|突然停止健身会怎样？小心这些变化，触目惊心】运动是一个循序渐进的过程 ， 可以让我们变得越来越优秀！只是在健身这件事上前进一小步 ， 可能就会是在我们人生的道路上前进一大步 。 因为健身不仅可以给我们带来好身材和好心态 ， 还可以变成一个自律的自己 ， 让我们不只是在健身这件事上坚持 ， 还可能是生活中的每一件事 。 所以 ， 不要随便说放弃 ， 世上无难事 ， 只怕有心人！
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