女人过了35，常吃以下食物，润肠通便，呵护肌肤
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.土豆
土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低 ， 还含有大量膳食纤维 ， 可以改善人的肠胃 。 还可以促进胃肠蠕动 ， 从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效 ， 另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌 ， 对于养胃健脾 ， 排毒清肠有一定的功效 ， 润肠通便 ， 呵护肌肤 ， 改善体质
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2.柚子
柚子的能量和脂肪含量都很低 ， 但含有丰富的水分、果酸和大量的膳食纤维 ， 果酸能促进胃酸分泌 ， 加快身体对食物的消化与吸收 ， 而膳食纤维则能促进肠胃蠕动 ， 加快身体代谢 ， 它们都对提高人体消化功能有很大的好处 ， 还能降压减脂 ， 补水润肤 ， 可谓补水能手 。
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3.释迦果
【女人过了35，常吃以下食物，润肠通便，呵护肌肤】释迦果是一种从热带移植过来的植物 ， 口感鲜嫩 ， 营养价值极高 ， 而且其养生功效特别出色 ， 不但含有丰富的微量元素钙 ， 还含有一些可以促进钙吸收的重要物质 ， 既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生 。 还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖 ， 能缓解情绪 ， 也能镇静安神 ， 且可以吸收丰富的维生素c和天然果胶 ， 能加快人体内毒素的代谢 ， 达到祛皱美容 ， 排毒消脂的作用 。
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