中医孙医师|营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康，女性过了40岁多吃四种食物
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
【中医孙医师|营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康，女性过了40岁多吃四种食物】女性过了40岁多吃四种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 早吃早健康
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莲藕是大家生活中很常见的食材 ， 很多人都喜欢吃 ， 不仅是因为莲藕口感清脆 ， 还因为它的营养价值比较高 。 莲藕中的膳食纤维 ， 有着清除毒素 ， 排宿便等作用 ， 还可以防止便秘 ， 莲藕还富含铁质 ， 有明显的滋阴补气 ， 补血养颜作用 。
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木瓜含有丰富的木瓜酶 ， 不仅对胸部发育有很大的帮助且能帮助润滑肌肤 ， 木瓜中维生素C的含量之高是苹果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力 ， 能够尽快排出体内毒素 ， 可以调理肠胃 ， 抗衰老 ， 对于由内到外清爽肌肤很有一套 。 木瓜所含的木瓜酵素 ， 能促进肌肤代谢助 ， 溶解老化角质 ， 让肌肤显得更明亮且更清新 。
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山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物 ， 有降血压、促进胃肠消化的作用 。 中医认为 ， 山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用 。 可取山楂用沸水冲泡 ， 代茶饮 ， 茶淡为度 。
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魔芋
魔芋属于多年生草本植物的块茎 ， 在中国有较广泛的分布 ， 正如它的名字一般让人着魔 ， 它有着“去肠砂”之称 ， 魔芋富含膳食纤维 ， 有利于胃肠道的运动 ， 润滑肠胃 ， 排出体内的代谢物 ， 可以防治便秘和肥胖 ， 还具有利尿和护肤美发等作用 。
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