情感践行者|学会制怒有涵养的人生才精致
【情感践行者|学会制怒有涵养的人生才精致】不知从什么时候开始 ， 很多年轻的女孩把情绪化当成了任性的理由 ， 哪怕因情绪失控伤害了周围的人 ， 也只是轻描淡写的说一句:“”女人多少都是会有点情绪化的 。 ”听起来 ， 似乎一切都不是自己的错 ， 而是性别决定了这样的性情 。
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不可否认 ， 在传统的印象中 ， 多数女人都以柔弱 ， 敏感 ， 多思 ， 爱哭的模样出现 ， 但没有谁说过 ， 女人可以随意向周围的人使性子 ， 闹脾气 。 唯有不懂事的小孩 ， 才会用这样的方式处理问题 ， 一个完整的 ， 有内涵的女人 ， 其内心世界当时独立而强大的 ， 须是能够理性地掌控自己情趣的 。 到了该懂事的年纪 ， 若还不能约束自己的言行举止 ， 经不起任何的风吹草动 ， 总想按照自己的意愿做事 ， 盲目发怒不计后果 ， 会给你的人生带来很多麻烦 。
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对大多数人而言 ， 愤怒均是发生在特定的环境中 。 如果在某个时间段 ， 某个地点出现某件让你愤怒的事情 ， 如果此时你继续原地不动 ， 还在那个特定的环境里 ， 你就会继续生气；如果你离开那个特定的环境 ， 内心就会出现一种相反的情况 ， 你心中的怒气就会随之平复或消失 。 所以 ， 离开产生愤怒的环境是让自己不生气的最佳途径之一 。
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当魔将不愉快的事情发生以后 ， 还会让你愤怒不已 ， 这种行为叫“思维反刍” ， 这时的思维反刍会产生严重的负面影响 ， 也就是说 ， 你越想这件事 ， 你心里就越愤怒 。 要想有效地控制自己的愤怒情绪 ， 你必须采用“思维叫停”方法加以控制 。 这个时候 ， 你要大声对自己说“停” ， 不再去想已经发生过的不愉快的事情 ， 把注意力转移到其他地方 。
意象想象其实就是大脑中创造了一种情景 ， 我们可以利用这种内在的意向情景来控制愤怒 。 所以当我们愤怒的时候 ， 深吸一口气 ， 然后闭上眼睛 ， 想象一下以前曾经发生过的愉快的事情 ， 这样的话 ， 就可以有效地调节自己的情绪 ， 把情绪恢复到不生气的状态 。
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