女性健康|怀孕早中晚不同阶段，孕妈这样补水，能缓解孕吐又可让羊水变清澈( 二 )
【女性健康|怀孕早中晚不同阶段，孕妈这样补水，能缓解孕吐又可让羊水变清澈】孕期补水需注意事项
1、饮用正确的水
在孕期 ， 准妈妈补充水分不要通过果汁、饮料等方式 ， 有添加剂、糖分较多；
也不要喝反复煮沸的水 ， 容易形成亚硝酸根 ， 降低血红蛋白的结合；
同时要注意别喝冰水等 ， 很可能会诱发宫缩、胃痉挛等 ， 对胎儿的正常生长发育造成影响 。
本文插图
因此 ， 孕期最佳的补充方式就是饮用常温或是温热的白开水 ， 还可以通过吃水果来进行补充 ， 不仅能够补充足量的营养物质 ， 还能够补充维生素、膳食纤维等 。
2、少量多次补充
在孕期 ， 准妈妈出现尿频是一种很常见的现象 ， 可如果一次性饮用很多水 ， 会很快被排出 ， 最好的方式就是少量多次饮用 ， 来补充体内的水分 ， 还能够加速新陈代谢 ， 起到缓解便秘的作用 。
3、睡前不要多饮水
本文插图
为了避免对孕妈的睡眠质量造成影响 ， 建议准妈妈在孕前1小时不能摄入过多的水分 ， 以免晚上起夜上厕所的次数增多 ， 从而对胎儿的发育造成一定程度的影响 。
推荐阅读
- 钱江晚报|浙江一班级连换5位班主任、3位数学老师！家长崩溃：又有老师怀孕生娃？
- 女性健康|女生发际线后移怎么回事，多跟这6件事有关，有很多人都中招了
- 女性健康|女人过了中年，为啥经常会感到小腿没力气？
- 女性健康|女性开始衰老，身体会出现3大征兆，及时发现，还能赶紧挽回
- 妙见聊娱乐|头扎小揪揪，宣布封肚不再怀孕，张柏芝三胎儿子照片曝光
- 美国_社会|美国相距2253千米的两位“母亲”同时怀孕，先后诞下女婴凑成一对双胞胎
- 邱淑贞|医院偶遇邱淑贞，面部浮肿状态像怀孕，曾经的性感女神身材也惨不忍睹
- 王承嫣|黑涩会美眉小蛮为怀孕切除囊肿，术前向老公交代遗言：如果手术失败不要施救
- 养生沈医师|影响子宫健康的几个行为，做一次，怀孕的可能性会降一分，望周知
- 儿科鲍奶奶|咋可能怀孕”，18岁女学生求医，医生：这是完璧怀珠，“我是处女