女性健康|怀孕早中晚不同阶段，孕妈这样补水，能缓解孕吐又可让羊水变清澈
俗话说：“水乃生命之源” ， 是人体必需补充的一种物质 ， 对于孕妇来说 ， 也不能例外 ， 可到底应该怎么补水？
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本文配图均源网络 ， 图文均无孕期补水多多益善？
并非如此 。 其实 ， 在孕期每个阶段需要补充的水分都不大相同 ， 不是越多越好 。
1、孕早期
怀孕初期 ， 孕妈的饮水量与孕前不会有很大的区别 ， 摄取量在1000毫升～1500毫升左右就可以了 。
如果孕吐严重 ， 可以通过“少食多餐”来加速体内的新陈代谢速度 ， 从而缓解孕吐现象 。
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2、孕中期
这个阶段 ， 胎儿已经逐步发育 ， 孕妈的腹部也逐渐隆起 ， 就需要适当增加饮水量 ， 在1500毫升左右就可以了 ， 以保证充足的羊水 ， 促进胎儿的正常生长发育 。
3、孕晚期
在最后的几个月 ， 胎儿已经发育得很大 ， 孕妈的子宫也被撑大 ， 会对膀胱造成压迫感 ， 此时不要过量饮用水 ， 保持在1000毫升内就可以了 ， 以免尿频现象严重 ， 水肿严重 ， 影响睡眠质量 ， 或是诱发妊娠并发症 ， 对胎儿的健康生长造成影响 。 孕期补充足量的水分有何益处？
1、保证羊水的质量
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孕期孕妈饮用充足的水分 ， 能够保证羊水充足且清澈 ， 因为羊水隔一段时间就会更新循环 ， 就像鱼缸内的水需要更换一样 ， 只有准妈妈摄取足量的水 ， 才能确保羊水干净 ， 从而为胎儿的健康生长发育提供有利的条件 。
2、加速新陈代谢 ， 避免尿路感染
孕期 ， 女性体内的激素会发生变化 ， 从而导致体液调节功能异常 ， 血液中代谢出的废物浓度变高 ， 如果不及时排出体外 ， 就很可能会造成尿路感染 。
如果孕妈能够补充足量的水分 ， 就能够促进体内的新陈代谢速度 ， 让体液浓度被稀释 ， 避免膀胱、尿路感染 ， 还能够降低血液的浓度 ， 有利于准妈妈和胎儿的正常状态 。
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3、改善孕吐
怀孕初期由于体内激素的变化 ， 对肠胃蠕动造成一定的影响 ， 引发孕吐现象的出现 ， 如果饮用足量的水 ， 就能缓解孕吐时的毒素浓度 ， 减缓这种情况的发生 。
4、补充水分
人体的水分占体重的六成左右 ， 补充足量的水分 ， 能够有利于机体血液循环、血液输送营养、正常的消化等 ， 如果水分过少 ， 不仅对孕妈会造成影响 ， 对胎儿的正常生长发育也势必会影响 。 孕期缺水 ， 对胎儿有哪些影响？
1、导致胎儿心跳下降
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如果孕妈体内缺水 ， 就会导致血液中的水分较少 ， 浓度增加 ， 血液无法循环 ， 输送给胎儿的营养成分就会变少 ， 从而造成胎儿心跳下降 ， 羊水过少的情况发生 。
2、影响胎儿肺部发育
孕妈体内羊水过少 ， 很可能会对胎儿肺部的发育情况造成影响 ， 因为羊水中的成分有利于胎宝宝肺部发育 ， 且在子宫内会通过吞咽羊水来促进肺部发育 。
3、增加胎儿的负担
如果孕妇体内缺水 ， 而导致自身的血液浓度增加 ， 从而导致血液中的代谢废物浓度变多 ， 对胎儿的新陈代谢造成一定的负担 。
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