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|中小学开学在即专家支招防控 口罩无须太高级洗手仍然是关键

|中小学开学在即专家支招防控 口罩无须太高级洗手仍然是关键
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□楚天都市报采访人员 刘迅 通讯员 高琛琛
下周 ， 江城中小学、幼儿园将陆续开学上课 。家长们一边在朋友圈调侃“神兽归笼 ， 普天同庆” ， 一边也默默担心 ， 返校后防控该做哪些事？如何保证孩子们的安全和健康？是不是每天都得戴口罩？连日来 ， 楚天都市报采访人员采访了武汉儿童医院多位专家 ， 为家长支招 。
作息习惯好才能守护免疫力
昨日 ， 采访人员随机采访了15位学生家长 ， 一位小学生的妈妈说 ， “女儿早就迫不及待想回学校 ， 每天在网上和同学聊得难舍难分 。”也有家长略显担忧地表示 ， 宅在家孩子们的时间安排相对更有自由度 ， 如今回到学校 ， 不知道能不能快速适应 。
对此 ， 武汉儿童医院儿保科儿童心理专家彭安娜表示 ， 家长应帮助孩子重建规律作息 ， 尽快完成从“线上学习”转入“真实课堂”的过程 ， 建立良好作息习惯 ， 守护免疫力 。
彭安娜建议 ， 首先让孩子们逐步收好电子设备 ， 回归书本纸笔 ， 实现学习模式平稳转变 。同时按照学校的安排进行作息时间调整 ， 特别是开学前一周 ， 起床、早餐、上下学交通时间、错峰入校时间等 ， 都提前“预演” ， 这样有利于尽快适应开学后的校园生活 。
此外 ， 复学以后学习压力、疫情防控压力都会随之而来 ， 家长处理起来要更加谨慎 。尤其是初、高中的孩子 ， 他们在经历这次疫情后 ， 学习模式、学习状态等都发生了巨大变化 ， 加上他们本身就压力较大 ， 开学后学习节奏会很紧张 ， 此时家长不要对孩子预设过高的期望值 ， 先给予他们足够的空间和信任 ， 让他们自我调节 ， 重启学习模式 ， 找到自己的节奏感和掌控感 ， 否则很容易导致负面情绪累积 ， 容易出现心理问题 。
不要盲目追求口罩防护性能
返回校园意味着孩子们聚在一起 ， 家长们开始担忧：天气这么热 ， 口罩戴不戴？戴久了会不会难受？
武汉儿童医院感染科主任方玉蓉解释 ， 按照国家卫生健康委员会及教育部发布的《秋冬季新冠肺炎疫情防控技术方案（更新版）》 ， 开学后中小学生应随身备用口罩 。她建议 ， 每天最好携带4个备用 ， 一次性使用 。这样既能保证基本防护 ， 同时也能减少闷热和不舒服的感觉 。
她建议选择普通医用口罩 ， 根据孩子年龄选择不同的型号即可 。有些家长觉得N95的防护等级更高 ， 就给孩子戴N95口罩 。但是N95的通气阻力在300帕以上 ， 在炎热天气里 ， 加上孩子好动 ， 会让孩子产生呼吸困难的感觉 ， 严重的还可能发生窒息 。“家长们不要盲目追求高防护级别的口罩 。”方玉蓉表示 ， 儿童上体育课或者进行比较大的运动量的活动时 ， 应在空旷的室外活动场地 ， 此时不用戴口罩 。
网上流传着许多成人口罩变儿童口罩的“小技巧” 。不少家长也学着将成人口罩“打结”变成儿童口罩给孩子用 ， “这是不正确的 。”方玉蓉解释 ， 任何成人口罩都不适合儿童 。在口罩标准中明确规定：成人口罩的通气阻力必须小于等于49帕 ， 儿童用口罩通气阻力必须小于等于30帕 ， 成人口罩的通气阻力对于儿童来说太大了 ， 会导致儿童呼吸不畅 。
学会洗手远离秋冬常见传染病
“开学后防控压力随之而来 ， 家长们不要过度紧张 。”方玉蓉说 ， 武汉防控形势稳定 ， 孩子们接触到新冠病毒的可能性很小 。但要提醒的是 ， 除了新冠外 ， 秋冬季节呼吸道疾病、消化道疾病高发 ， 儿童常见传染病如流感、手足口病、水痘、腮腺炎等都可能出现 ， 在防控新冠的同时 ， 也要做好其他传染病的防控 。
“说到底 ， 关键还是那三句话：戴口罩 ， 勤洗手 ， 讲究个人卫生 。”方玉蓉说 ， 孩子在学校里还是要避免同其他人近距离接触、交谈 ， 同时注意礼仪 ， 咳嗽、打喷嚏时用手肘部或纸巾遮挡口鼻 ， 并妥善处理纸巾；戴着口罩咳嗽或打喷嚏后应及时更换口罩 。
勤洗手是非常重要的 。家长要教会七步洗手法 ， 在饭前便后、接触公用物品或垃圾污染物后 ， 尤其是触摸眼、口、鼻等“易感”部位前 ， 应及时洗手 ， 充分揉搓20秒以上后冲洗干净 。家长还可以给孩子备上消毒湿巾或皂液（洗手液）、一次性干手用品、手消毒剂等 ， 在不方便洗手的时候也能保证手卫生 。
【|中小学开学在即专家支招防控 口罩无须太高级洗手仍然是关键】绘图/刘阳


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