体重|为什么生完孩子后，无论你多么努力，也减不到原来的体重？( 三 )
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而避免高糖食物的最好方法 ， 就是多吃全食物 。比如 ， 连皮带肉吃掉整个苹果 ， 而不是喝过滤后的苹果汁 。
多喝水
不要觉得水喝多了整个人会浮肿 ， 体重增加 。正确的减重减掉的是脂肪而不是水分 。而多喝水 ， 对减肥才是至关重要的 。
当喝掉500mL水之后 ， 身体会在一小时后燃烧24%-30%的热量 ， 也会减少食欲和热量的摄入 。
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所以 ， 为了瘦也要每天至保证1-2 L的饮水量 ， 对于处于哺乳期的孕妈来说 ， 也可以用牛奶来代替水 。
除此之外 ， 关于产后减肥 ， 芽芽妈也有不少建议 ， 比如要尽可能地母乳喂养、保持适当的运动 ， 每周减重最好不要超过1斤 。
【体重|为什么生完孩子后，无论你多么努力，也减不到原来的体重？】最主要的还是要保持好良好的心态 ， 不要因为体重短时间内不减轻就过于心切 ， 毕竟自己辛辛苦苦9个月吃出来的肉 ， 也不是短时间内说减就能减得下去的 。
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