梅斯医学MedSci|今日特刊：睡吗？( 三 )
综上 ， 午睡对于CVD及全因死亡的风险目前尚没有定论 。 但是 ， 针对我国的睡眠习惯 ， 长时间的夜间睡眠时间（≥9h）、长时间的午睡（≥90min）和不良的睡眠质量会增加包括冠心 病、中风以及代谢综合征在内的多种身体疾病 。 针对个人来说 ， 是否午睡应视年龄、身体状况及实际工作需要等因素而定 。 我们应尽可能保证夜间睡眠在7-8h、午睡时间控制在30min左右、提高睡眠质量来降低多个身体系统疾病的发生 。
来源：梅斯医学综合报道
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