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减肥|如何才能有效减肥？看看这些研究吧！

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本文中 ， 小编盘点了科学家们近期发表的多项研究成果 ， 共同解读他们在减肥研究上取得的新成果 ， 分享给大家！
J Nutrit：硫辛酸补剂有助于减肥
doi：10.1093/jn/nxaa203
近日 ， 俄勒冈州立大学和俄勒冈州健康与科学大学的一项研究表明 ， 在临床试验中对超重人群使用特定补剂——“硫辛酸” ， 能够有助于体重的下降 ， 这项发表在Journal of Nutrition杂志上的研究分析了为期24周的 ， 每日600毫克硫辛酸补充剂对特定超重群体体重的影响 。
减肥|如何才能有效减肥？看看这些研究吧！
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研究者表示 ， 这些数据清楚地表明服用硫辛酸补充剂的人群体重和体内脂肪均有明显降低 ， 对于妇女和较重群体而言尤其显著 。 ”硫辛酸是来源于动物与植物 ， 它分布于细胞的线粒体中 ， 通常与参与能量和氨基酸代谢的蛋白质结合 。 它的独特之处在于在链的一端具有两个硫原子 ， 可以转移其他来源的电子；人体通常会产生足够的硫辛酸 ， 以提供其正常功能所需的酶 。
当作为膳食补充剂使用时 ， 硫辛酸显示出可能与线粒体功能无关的特性 ， 包括刺激葡萄糖代谢 ， 抗氧化防御和抗炎反应 ， 成为患有糖尿病 ， 心脏病和与年龄相关的认知能力下降的患者的补充疗法 。
毫无疑问 ， 你可以通过少吃或多动来减肥--然而经过几十年的研究 ， 这种现象背后的生物学原理仍然是个谜 。 一项新的研究显示 ， 真正引发脂肪分子分解的是脂肪组织中的神经 ， 这些燃烧脂肪的神经元具有以前未被认识到的能力 。 如果它们接收到正确的信号 ， 它们就有惊人的成长能力 。 这种信号就是由脂肪细胞自身释放的瘦素激素 。
近日发表在Nature杂志上的一项研究表明 ， 在小鼠实验中 ，没有瘦素的情况下 ， 脂肪组织中通常浓密的神经纤维网络会收缩 ， 而当把瘦素作为药物注入时 ， 神经纤维又会重新长回来 。 这些变化影响了动物燃烧储存在脂肪中的能量的能力 。
研究者表示 ， 虽然神经系统的结构可以在幼年动物的发育过程中发生显著的变化 ， 但我们并没有期望在成年动物身上发现这种深度的神经可塑性 。 如果在人类身上得到证实 ， 这一发现将推动对肥胖和相关疾病的研究 ， 并可能为开发针对脂肪中的神经元的新疗法打开大门 。
Phytot Res：中国科学家新发现！喝绿茶或有望帮助减肥！
doi：10.1002/ptr.6697
近日 ， 一项刊登在国际杂志Phytotherapy Research上的研究报告中 ， 来自中国山东济南市中医医院等机构的科学家们通过研究表示 ， 喝绿茶或许有望帮助减肥 。 此前 ， 研究人员在多项不同研究中都评估了绿茶对肥胖人群的效应 ， 但由于研究存在不一致性 ， 因此截止到现在 ， 研究人员仍然无法达成共识；不同研究结果的差异主要是由于绿茶提取物的剂量、种类和干预时间来决定的；这篇研究中 ， 研究人员进行系统性地综合分析旨在评估绿茶的疗效和剂量反应之间的关系 。
从研究开始至2019年9月 ， 研究人员对多个数据库进行检索来寻找相关临床试验 ， 即分析绿茶提取物对肥胖人群影响的相关临床试验研究；在随机对照试验中 ， 研究者发现 ， 摄入绿茶的人群机体体重和身体质量指数（BMI）会明显下降 ， 从另一方面来讲 ， 相关分析结果发现 ， 摄入绿茶提取物后对参与者腰围（衡量腹部脂肪的指标）并未有明显影响 。
Diabe Obesity & Metabol：中草药补充剂或并不能有效帮助减肥
doi：10.1111/dom.13973
如果你一直依赖中草药补充剂来减肥 ， 那么最新发表在国际杂志Diabe Obesity & Metabol上的一项研究或许能给你带来好消息；近日 ， 来自悉尼大学的研究人员发表了近20年来全球首个减肥中草药的研究成果 ， 他们发现 ， 目前并没有足够的证据表明我们应该推荐中草药来进行减肥 。
研究者表示 ， 尽管一些中草药相比安慰剂而言在统计学上显现出了更好的减肥效果 ， 但实则其帮助机体减肥不足5.5磅 ， 这并没有临床意义；研究者Nick Fuller说道 ， 研究结果表明 ， 并没有足够的证据认为我们应该推荐任何一种中草药疗法来帮助人群进行减肥 ， 此外 ， 许多研究中所采用的研究方法或报告都很糟糕 ， 尽管大多数中草药补充剂在人群短期摄入时似乎是安全的 ， 但其价格较为昂贵 ， 而且并不会提供有临床意义的减肥效果 。
麻省总医院(MGH)实验室发明了冷冻溶脂的方法--一个受欢迎的非手术方法减少皮下脂肪的方法 ， 这是一种新技术 ， 通过使用可注射冰溶液或"浆"可以有选择地减少体内几乎任何地方的脂肪 ， 使用安全 。 这项技术尚未被批准用于人体 ， 其目的是去除腹部或身体其他部位的脂肪--几乎可以用皮下注射针到达任何地方 。 脂肪是我们身体正常的一部分 ， 但过量或伴随某些疾病会危及生命 。 这项新技术发表在Plastic and Reconstructive Surgery杂志上 。 正如该论文的一名审稿人所说 ， "这种治疗方法有可能成为整形手术实践中最常用的整容方法之一 。
研究者表示 ， 这项技术的吸引力在于它简单方便 ， 冷冻溶脂是一种局部降温技术 ， 患者必须坐在那里近一个小时 ， 让足够的热量从皮下脂肪扩散出来 。 有了这项新技术 ， 医生只需注射一针 ， 病人就可以回家 ， 然后脂肪就会逐渐消失 。
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图片来源：mamaslegacycookbooks.com
Ame J Clin Nutr：喝咖啡或许有助于减肥
doi：10.1093/ajcn/nqz306
如果减肥在你的新年计划中高居首位 ， 你可能想要一杯滚烫的咖啡；为什么？新的研究表明 ， 每天喝4杯咖啡实际上可以帮助减肥 。 此前 ， 新加坡对126名超重男女进行了为期24周的调查 ， 追踪咖啡对他们的影响 。
研究人员一开始是想观察咖啡是否可以通过降低胰岛素抵抗的风险来帮助降低2型糖尿病的风险 。 胰岛素抵抗会导致血糖急剧升高 ， 最终导致糖尿病 。 最后 ， 研究人员没有发现咖啡有这种保护作用的证据 。 但也有意想不到的好处：那些在6个月内每天喝4杯含咖啡因的咖啡的人 ， 体内脂肪总量下降了近4% 。 研究者表示 ， 我们确实很惊讶地发现 ， 喝咖啡的人体重减轻了 ， 这主要是因为他们的脂肪量减少了 。
Obesity：运动的时间是减肥成功的关键
doi：10.1002/oby.22535
在一项针对375名成功保持体重减轻、从事中到高强度体育活动的成年人的研究中 ， 大多数人报告称 ， 他们每天锻炼的时间保持一致 ， 早晨是最常见的时间 。
这项研究的目的是评估在国家体重控制注册中心成功的减肥维护者中 ， 每天进行中到高强度体力活动(MVPA)的时间一致性是否与MVPA水平有关 。 肥胖研究还发现 ， 无论人们是在早上、下午还是晚上坚持锻炼 ， 坚持锻炼时间与较高的身体活动水平有关 。
Cell：研究提出更好的减肥药！科学减肥指日可待！
doi：10.1016/j.cell.2019.05.048
有效的减肥策略要求吃更少的食物 ， 燃烧更多的卡路里--或者理想情况下 ， 两者兼而有之 。 但是 ， 对于9000多万患有肥胖症的美国人来说 ， 行为改变很难实现 ， 或者效果不够 ， 这就是为什么科学家们长期以来一直在寻找能够帮助人们减肥的药物 。 肥胖症会导致从癌症到心脏病等多种疾病 。 然而 ， 到目前为止 ， 有效、持久的治疗方法一直未能奏效 。
在Cell杂志上发表的一篇新报告中 ， Jeffrey M. Friedman实验室的研究人员提出了一条寻找抗肥胖药物的新途径 。 他们与普林斯顿大学的一个研究小组合作 ， 发现一组先前被证明可以调节饥饿的脑细胞也可以控制能量消耗 。 由于我们的体重既取决于我们消耗的卡路里 ， 也取决于我们消耗的能量 ， 这些发现可能会导致一种新型减肥药 ， 它在能量方程式的两边都起作用 。
近日 ， 来自诺丁汉大学的科学家们通过研究发现 ， 喝一杯咖啡就能够刺激机体的棕色脂肪（brown fat） ， 棕色脂肪具有抵御脂肪的能力 ， 而且其是解决人类肥胖和糖尿病的关键 ， 相关研究结果刊登在国际杂志Scientific Reports上 ， 文章中 ， 研究者通过对人类进行实验来寻找能对棕色脂肪功能产生直接影响的组分 。
棕色脂肪组织（BAT ， Brown adipose tissue）也成为棕色脂肪 ， 其是人类和其它哺乳动物机体中两种脂肪类型中的一种 ， 最初研究人员在婴儿和冬眠的哺乳动物机体中发现了棕色脂肪 ， 近年来 ， 研究人员发现 ， 成年人体内也存在着棕色脂肪 ， 其主要功能就是通过燃烧卡路里来为机体产生热量（脂肪则是储存多余的卡路里） 。
Cell：发现阻止肥胖的MC4R基因变异 ， 有望开发出新的减肥策略
doi：10.1016/j.cell.2019.03.044
黑素细胞皮质激素受体4（melanocortin 4 receptor ，MC4R）是一种G蛋白偶联受体 ， 它的破坏会导致肥胖 。 在一项新的研究中 ， 来自英国剑桥大学的研究人员对在来自英国生物库（UK Biobank）中的50万人中鉴定出的61种MC4R变体进行了功能性描述 ， 并且研究了它们与身体质量指数（BMI）和肥胖相关心血管代谢疾病之间的关联性 。 相关研究结果发表在Cell期刊上 。
【减肥|如何才能有效减肥？看看这些研究吧！】这些研究人员发现将β-arrestin招募到MC4R上的最大功效 ， 而不是经典Gαs介导的环腺苷一磷酸产生 ， 解释了MC4R变体与BMI相关性的88％的差异 。 尽管大多数MC4R变体导致功能丧失 ， 但是也有一部分MC4R变体导致功能增加 ， 而且这一部分变体与显著更低的BMI以及更低的肥胖、2型糖尿病和冠状动脉疾病几率存在关联性 。


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