你的笑容变得模糊|8月，遇见这菜别手软，晚餐照着吃，解馋又消脂，瘦到掉裤子
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大家好！我是最茶小厨房 ， 一个坚持每天分享美食食谱的小帅锅～俗话说：“民以食为天”！而一道色泽鲜美 ， 营养又健康的美食往往更能使人食欲大增！关注我～教你们做简单、快捷又美味的家常菜 。
8月 ， 遇见这菜别手软 ， 晚餐照着吃 ， 解馋又消脂 ， 瘦到掉裤子！
减肥是女生们永远的话题 ， 我家媳妇也不例外 ， 天天说要减肥 ， 可是她也是一名吃货 。 见到好吃的就忍不住要吃 ， 一些煎炸油腻的东西固然好吃 ， 但是吃多了不健康身体还会长胖 。
现在我家媳妇要我做减脂餐给她吃 。 还要我每天跟他一起去跑步做运动 ， 因为她平时买衣服都很难选 ， 以前才几十斤 ， 现在已经过百斤了 ， 我晚餐就做番茄炒鸡蛋给她吃 ， 饱腹感强又营养 ， 减肥还不挨饿 ， 越吃越瘦 。 现在她的衣服重回S码了 。 所以你们遇到做菜别手软 ， 要多吃 。
【番茄炒鸡蛋】
所需要的食材：番茄一个 ， 鸡蛋一个 ， 花生油适量 ， 盐适量 ， 生抽适量 ， 1勺蚝油 。
做法步骤：
第一步：准备所有的食材 ， 番茄用清水冲洗干净后 ， 用刀子切成小粒备用 ， 冰箱取出一个鸡蛋 ， 打碎倒入碗中 ， 加入适量的盐 ， 再加入适量的生抽和少许清水 ， 用筷子搅拌均匀备用 。
第二步：锅中倒入适量的花生油 ， 花生油烧至七成热后 ， 倒入鸡蛋液 ， 改中火慢煎 ， 煎至鸡蛋成块 ， 出锅装盘备用 。
第三步：另起锅烧油 ， 花生油烧至七成热后倒入番茄粒 ， 大火翻炒均匀 ， 再炒片刻 ， 把番茄炒至变软 。 加入适量水盐 ， 再加入适量的生抽和一勺蚝油炒均匀 。
第四步：加入鸡蛋块 ， 大火翻炒均匀 ， 再炒2分钟后 ， 加入适量的清水 ， 调至大火 ， 将它煮沸 ， 大火煮沸后改中火慢煮 。
第五步：待煮至汤汁浓稠后即可出锅装盘食用 。
小提示：
一、鸡蛋液加入适量的清水 ， 煎出来的鸡蛋更加鲜嫩可口 。
二、番茄划十字刀 ， 再用开水烫一下 ， 去掉外皮更加好吃 。
【你的笑容变得模糊|8月，遇见这菜别手软，晚餐照着吃，解馋又消脂，瘦到掉裤子】【】做法步骤：第一步：准备所有的食材 ， 第二步：第三步：第四步：第五步：小提示：一、二、如果大家喜欢我的分享 ， 可以在文末点赞加收藏 ， 也可以在留言处提出你的宝贵意见和我交流！您的关注和转发将是我每天坚持更新菜谱的最大动力！希望我的菜谱做法能让您每天吃上快手健康又美味的家常菜 。
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