烹饪|省时省力的早餐饼来了，生活节奏再快，也能吃上营养美味的早餐
“一天之计在于晨” ， 同样早餐也很重要 ， 由于现在人生活节奏普遍偏快 ， 很多人把早餐忽略掉了 ， 简简单单吃一点或者是直接空腹去上班上学 。
如果不吃早餐 ， 身体所需要的能量难以得到补充 ， 工作和学习效率会明显降低 ， 会让人感到心慌无力 ， 同时不吃早餐也容易让人发胖 ， 长期下去对肠胃也会造成不好的影响 ， 所以早餐的重要性不可忽视 。
今天给大家分享一款既简单又营养的早餐手抓饼做法 ， 搭配鸡蛋、生菜和自制的火腿肠 ， 再来杯牛奶 ， 一顿简单又营养丰富的早餐就好了 。
本文插图
本文插图
下面分享下手抓饼的制作方法：
1 ， 提前煎点火腿肠 ， 洗点生菜备用 。
（火腿也可以不煎 ， 我是自己做的火腿 ， 放冰箱保存 ， 有点凉所以拿出来煎下 ， 吃着也比较香 。 ）
本文插图
本文插图
2 ， 平底锅刷一层油 ， 放入手抓饼 ， 煎至一面微黄 ， 翻面 ， 再打入一个鸡蛋 ， 把鸡蛋弄散 ， 撒点芝麻在蛋液上 。
本文插图
本文插图
3 ， 盖上盖子 ， 待蛋液定型 ， 再翻面稍微煎下 ， 让蛋液熟透 。
本文插图
4 ， 饼做好后 ， 放入盘中 ， 刷一你喜欢的酱料 ， 放入生菜和火腿肠 ， 卷起来就可以开始了 。
（我刷的是甜面酱）
本文插图
本文插图
【烹饪|省时省力的早餐饼来了，生活节奏再快，也能吃上营养美味的早餐】
本文插图
好吃又美味的手抓饼就做好了 ， 配上鸡蛋、生菜和火腿 ， 荤素都有了 ， 再来杯牛奶 ， 一顿简单又营养美味的早餐就做好了 ， 很适合上班族和上学的孩子 ， 操作方便又快 ， 比较省时省力 。
手抓饼皮和火腿肠都是自己做的 ， 一次性可以多做点 ， 连着几天早上都省力不少 ， 现在外面都有卖的 ， 不过我还是喜欢吃自己做的 。 我是@跳动了味蕾 ， 爱生活 ， 爱美食 ， 喜欢分享生活中的点点滴滴 ， 如果每天不知道吃什么 ， 可以关注我！每天给大家带来家常饭菜！幸福就是一家人共度三餐四季！
#8月吃什么#
#吃在中国##美食测评团##美食品鉴官#
推荐阅读
- 烹饪|大虾这样做实在太好吃了，不炒不炸，出锅连汤汁都不剩，超过瘾
- 烹饪|秋天，潮汕妈妈喜爱，用脆瓜来腌制的，又脆又酥又爽，很下饭
- 烹饪|为什么大白菜上有“小黑点”？到底能不能吃？为了健康快告诉家人
- 烹饪|口感松软的培根肉松蛋糕，0失败新手学一次就会，美味又蓬松
- 烹饪|炖牛肉时，啥时候放盐最好？大厨：顺序不对，难怪牛肉又柴又腥
- 烹饪|锡纸烧烤技术，三款酱料配方是关键，制作好酱料锡纸类菜品轻松做
- 烹饪|早餐给孩子们做这些糕点，营养丰富且吃不够，懒人糕点制作秘诀
- 烹饪|自从学会做奶黄包，连吃一周还不够，家人都喜欢，一袋面粉见底了
- 巴拉八啦大财经|医生：一种“早餐”不要吃，赶紧撤离餐桌，15男孩查出糖尿病
- 儿童饮食|宝宝爱吃的萝卜牛肉粥，烹饪简单，鲜香营养，不错的育儿美味