男性养生|男神周润发满头白发，七个衰老征兆只要不过半，就是年轻人
#65岁周润发近照曝光# ， 看着照片上的周润发虽然身形良好 ， 但已是满头白发 。 他也曾经是多少女孩子的男神 ， 现在男神是真老了 ， 当年的那个女孩也老了吧 。
【男性养生|男神周润发满头白发，七个衰老征兆只要不过半，就是年轻人】
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女孩子只要一过25岁 ， 最在意、最害怕、最生气的事情就是被别人说“老”！
明明还是大好年华 ， 怎么就老了？
我不老 ， 我还年轻！
有没有在心里反抗了无数次 。
其实这些言语上的无意抵触不用太过在意 ， 而这七大标志 ， 才能看出你到底老不老 ， 一起来看看吧 。
女人开始衰老 ， 7大标志
一、失眠、焦虑
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为什么老人总是睡眠少 ， 因为人一到老年 ， 体内激素水平下降 ， 大脑皮质的神经细胞抑制过程会逐渐减弱 ， 而且神经兴奋和抑制速度都不如年轻人敏感 ， 机体就不太容易产生疲劳 。
现代女性不仅为人妻为人母 ， 还需要做好职员的分内工作 。
可能在年轻时 ， 这些都不是问题 ， 但随着年龄增长 ， 会发现精力不足了 ， 开始为各种琐事焦头烂额 ， 睡眠质量也变差 ， 经常失眠 ， 半夜早醒 ， 甚至需要借助安眠药物 。
二、骨质疏松
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骨质疏松与雌激素水平相关 ， 而内分泌系统会随着年龄增长出现紊乱 ， 导致雌激素分泌减少 ， 女性就更容易出现骨质疏松 。
特别是女性绝经后 ， 雌激素会在以前的基础上大幅度下降 ， 更容易出现骨质疏松症 。
三、排便困难
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肠道蠕动功能会随着年纪增长变差 ， 就很容易引起老年性便秘的发生 。
值得注意的是 ， 由于女性活动量相对更少 ， 而且情绪波动更大 ， 影响体内荷尔蒙的分泌 ， 女人便秘的风险比男人更高！
四、胸闷胸痛
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40岁之后 ， 血脂异常、脂质代谢异常就特别容易出现冠心病 ， 而冠心病的最明显的特征就是胸闷胸痛 ， 特别在活动后 ， 更加明显 。
第五 ， 更年期综合征
更年期是女人走向衰老的最重要、最明显的标志 。 45岁-55岁 ， 女人会自然步入更年期 ， 更年期综合征最典型的症状是潮热、潮红 ， 常常伴有月经周期改变 ， 月经周期延长 ， 经量减少 ， 最后绝经 。
第六 ， 消化不良
肠胃蠕动功能下降 ， 脾胃逐渐虚弱 ， 特别容易消化不良 ， 表现为餐后饱胀 ， 腹痛 ， 嗳气 ， 反酸 ， 及时到医院做了相关检查 ， 却又查不出什么太大的问题 。
第七 ， 头昏头痛
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随着年龄的增长 ， 女人很容易出现脑动脉供血不足的表现 ， 从而出现头昏头痛 。
如果上述七个标志 ， 只要没超过四个 ， 恭喜你身体还很健康 。
那如果过半了 ， 也不要太担心啦 ， 谁都会慢慢衰老的 ， 放宽心态 ， 保持乐观 ， 也能延缓衰老哦~
这些延缓衰老的食材 ， 要常吃哦~
主材料只有一种——小米 。
《本草纲目》中说小米：煮粥食益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃 。 为肾之谷也 ， 肾病宜食之 。 主要功能与主治方向是 ， 益肾、和中、除虚热与解毒 ， 治疗胃热、胃弱、反胃、恶心、腹泻以及口渴等 。
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