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海南散记*散步( 二 )


“微城市”也是城市 ， 很大 ， 没有一个制高点可以将整个“城市”尽收眼底 。 我在里面走 ， 常常感到自己很渺小 ， 但又不时地觉得自己很伟大 ， 好像这整个“城市”都归我一个人所有 。 我从家走到水库 ， 或在公园里转一转 ， 或在公路上走个往返 ， 或在微城市里走一走 ， 每次除了几个花工在浇水除草修剪花树外 ， 都是只有我一个游客 。 我也曾想过 ， 等公园开放 ， 微城市建成的时候 ， 我可能就不能这样随便地在里面走了 。 海南散记*散步
在这样的地方散步 ， 空气清新 ， 环境优雅 ， 行走方便 ， 安全肃静 ， 心情非常地好 。 一边观赏者景致 ， 一边听着鸟叫 ， 一边构思着文章 ， 身心都沉醉在一种幸福里 。其实四个方向 ， 能走的不只这几条线 ， 能看的也不只这几个点 ， 隔三差五地我还要走别的地方 。 或者是信步走去 ， 或者是有选择地走 。 新到的地方 ， 总会有一种新的感受 ， 而新鲜感和好奇心也会成为步行的动力 。 再次去的地方 ， 又会有一种故地重游的感觉 。 将近一年下来 ， 我几乎可以画出老城的地图了 。在每天的散步中 ， 我时常有这样的体会：走一条新路 ， 奔一个新的地方去 ， 开始心中没数 ， 不知道目的地还有多远 ， 什么时候能走到头 ， 走远了还有没有力气走回来 ， 所以总觉得有些累 ， 对自己的体力缺少信心 。 想到前面可能还有新的东西 ， 就鼓足勇气再走一段 。 等走到了某个地方 ， 可以告一段落了 ， 又觉得原来并不远 。 下次再走这条路 ， 虽然还是同样的距离 ， 却不觉得累了 。有专家说 ， 老年人走路不要太远 ， 具体要求是不要超过一万步 。 我自己的经历证实了专家说得有道理 。 有几天 ， 我连续走了一万多步（我的步幅比较大 ， 一万三四千步就能达到十公里）走的时候顾不上太多 ， 但回来之后 ， 就觉得一天没有精神 ， 懒得不愿意再动 。 几天之后 ， 左脚踝以下 ， 脚跟以上的地方就疼起来 ， 走路都瘸了 。 又过了几天 ， 才恢复正常 。在夏季 ， 白天一般不敢出门 ， 只能早晨或晚上出去走走 ， 那走路就不单单是散步了 。 早晨出门后走不远 ， 太阳还没出来 ， 就开始出汗 。 时间不长太阳出来了 ， 汗就更停不住 。 每次散步 ， 都是在大汗淋漓中走完 。 所以 ， 早晨的散步就相当于做了一两个小时的运动加桑拿 。 日光浴是不敢的 ， 必须走有树荫和楼影的地方 。 好在老城的树多 ， 几乎所有的路边都是高大的树木 。 不得已顶着太阳走一段 ， 那种炙烤让人难以忍受 。 有朋友说 ， 经过一个夏天 ， 我就可以脱胎换骨了 。


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