泉妈育儿心得|孩子想不长高都难！，做到这4点
导语：从小到大 ， 孩子的身高总是家人最关注的事情 ， 有些父母还专门为孩子制作身高测量表 ， 用来记录孩子身高的变化 ， 一旦有段时间没怎么长 ， 就开始担心孩子未来的身高了 ， 尤其是双方个头都不高的父母 ， 更是害怕自己的宝宝从此不再长高了 。 那么 ， 如何让孩子长高呢？
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1、通过体检找出孩子矮小原因
现代医学研究证实 ， 影响孩子生长的因素很多 ， 需要通过体检对孩子的骨龄进行检测 ， 才能够确切知道孩子矮小的具体原因 。
2、保证充足的营养供应
父母一定要重视孩子的三餐 ， 尤其是早餐不能不吃 ， 另外一定要杜绝零食 ， 很多孩子零食吃饱了根本就不会去吃饭 。 为帮助孩子长高 ， 父母应该提供孩子足够的蛋白质、钙质以及各种维生素和微量元素 。 饮食上注意合理搭配、营养均衡、不挑食、不偏食 。 
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3、确保睡眠的时间和质量
大多数父母都比较重视孩子的睡眠时间 ， 而忽略了孩子的睡眠质量 ， 但睡眠质量相对而言更为重要 ， 睡得再久却睡不好 ， 也是徒劳的 。 如果想保证高质量的睡眠 ， 就必须让孩子在生长激素分泌最旺盛的晚上10点前睡觉 ， 并且每晚保证9小时以上的睡眠时间 。
4、经常做运动并坚持下去
运动是促进孩子长高最有效的方法 。 每天让孩子做操、跑步或者跳绳 ， 能够有效促进骨骼的发育 。 但做运动需要循序渐进 ， 不能急于求成 ， 父母要为孩子选择一项合适的运动项目并持之以恒 ， 才能达到长高的目的 。 
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重点提示：孩子的身高虽然大部分是由遗传因素决定的 ， 但只要抓住了后天因素的部分 ， 孩子照样是可以长高的 ， 所以就算父母双方都不高 ， 也要努力通过饮食、睡眠、运动等手段来改善 ， 最终帮助孩子长高 。
今日话题：在孩子长高的道路上 ， 你们是如何做的呢？
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