烹饪|立秋后的芹菜这样吃，营养不流失，Q弹劲道，一顿三个不够吃
立秋后的芹菜这样吃 ， 营养不流失 ， Q弹劲道 ， 一顿三个不够吃 。
朋友们 ， 大家好！感谢您阅读我的美食文章 ， 茫茫人海遇见就是缘分 。 今天要分享的是：立秋后的芹菜这样吃 ， 营养不流失 ， Q弹劲道 ， 一顿三个不够吃 。
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随着人们的生活越来越好 ， 饮食也越来越精细 ， 以前吃不上的大米白面 ， 现在成了日常生活中家常便饭 ， 鱼肉吃的多 ， 青菜吃的少 ， 以至于出现了好多富贵病 ， 因此好多营养专家呼吁 ， 饮食要营养均衡 ， 多吃五谷杂粮 。
立秋以后的芹菜好吃脆爽 ， 营养价值极高 。 我把它和胡萝卜 ， 包菜 ， 火腿肠相搭配 ， 加上黑米 ， 红豆 ， 鲜玉米汁调和 ， 即美味又满足了所需的营养 ， 攥一攥 ， 蒸一蒸好吃还方便 。
这种吃法我家常做 ， 应季蔬菜加上自己喜欢的粗粮 ， 美味又健康 。 具体做法如下：
【什锦窝头】
【烹饪|立秋后的芹菜这样吃，营养不流失，Q弹劲道，一顿三个不够吃】美食食材：芹菜 ， 包菜 ， 胡萝卜 ， 土豆 ， 火腿肠 ， 红豆 ， 黑米 ， 食用油 ， 盐 ， 花椒粉 ，鲜玉米粒
1 ， 芹菜 ， 包菜洗净焯水过凉后切丁 。 胡萝卜 ， 土豆去皮切丁 ， 火腿肠切丁 。 玉米粒加少许水打成汁 。
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2 ， 所有食材放入盆中 ， 加适量食用油搅拌均匀 。 依次加盐 ， 少许花椒粉 ， 面粉搅匀（面粉不要加的太多 ， 能攥成团就行）
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3 ， 所有食材搅匀 ， 先团成圆形 ， 再攥成窝窝头 。
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4 ， 攥好的窝头凉水上锅 ， 上汽25分钟就熟了 。 窝头不用再焖一会 ， 不是发面的 ， 就不会回缩 。
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营养美味的什锦窝头非常好吃 ， 满满的蔬菜营养丰富 。 芹菜 ， 胡萝卜有清肝明目的功效 ， 黑米 ， 红豆有补血养颜的作用 。 隔三差五的吃上一回 ， 换换口味 ， 即补充了营养 ， 又有视角的享受 。
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