洛洛养生健康谈|孕妇补钙的方法都在这里啦，走过路过不能错过！，别找了
一、孕妇需要补钙吗
孕期不但要补钙 ， 而且要合理、足量地补 。 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的 ， 在整个的妊娠期间 ， 都要特别注意补钙 。
孕期的女性每天最好能摄入1000－1500毫克的钙 ， 尤其是妊娠中晚期的孕妇 ， 每天摄入1500毫克钙比较合适 。 因为 ， 在摄入的这些钙中 ， 有400－500毫克都是要给宝宝的 。 对于怀孕的女性来说 ， 发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30％－40％ 。 这时候再不补 ， 只会流失得更快 。
女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝 。 因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体 ， 准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人 ， 相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里 ， 促进他的生长 。 
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二、孕妇补钙的方法
1、吃钙片
说到孕妇如何补钙这个问题 ， 生活中想必每个孕妇都会根据医生的要求来购买钙片 ， 但是目前补钙的产品琳琅满目 ， 不同的品牌其补钙的功效可能会有所不同 。 为了确保补钙产品的安全、有效 ， 希望准妈妈能够在医生的指导下选购质量可靠的品牌 ， 毕竟只有合适自己身体状况的才是好的 。 
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2、食补
实际上正常人的钙质可以从日常食物当中摄取 ， 因此说到孕妇如何补钙这个问题 ， 建议各位准妈妈在日常生活中多吃钙质丰富的食物 ， 其中像乳制品、豆制品、海产品、干果类食物等 ， 当中都含有丰富的钙质 ， 各位准妈妈可以根据各自喜好来针对性选择食物 。
3、多晒太阳
实际上补钙也可以通过多晒太阳来改善 ， 对于准妈妈来说正确补钙才能够确保身体健康 ， 因此准妈妈不能盲目乱吃或者乱用什么补钙产品 ， 建议在太阳柔和的清晨 ， 去到户外踏青、沐浴一下阳光 ， 这也可以促进身体钙质的吸收 ， 对身体调理是很有帮助的 。 
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【洛洛养生健康谈|孕妇补钙的方法都在这里啦，走过路过不能错过！，别找了】以上就是关于孕妇如何补钙的相关内容介绍 ， 其实孕妇补钙的方法有很多 ， 希望准妈妈能够注意做好相关的补钙措施 ， 让自己以及腹中胎儿健康 。 千万不要什么都不管不顾的 ， 一定要注意各项调理改善 ， 最终才能够喜迎健康宝宝 。
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