引领时尚的妈咪宝贝|保持8%-15%体脂率的9个好习惯( 三 )
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保证充足的睡眠
而早睡可以让你避免饥饿 ， 减少对宵夜的欲望 ， 同时还能促进瘦素的分泌 ， 有助于分解脂肪 ， 有助于提高身体活力 ， 让你养出易瘦体质 。
“早睡早起身体好” ， 好的睡眠质量对身体的代谢也有很大的好处 。
奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大 。 ”良好的生活习惯不仅能让我们的生活井然有序 ， 更能让我们的一生都能获益 。 当你通过有意识的训练 ， 完全可以把以上9个习惯变成自己的习惯 ， 其实 ， 只要改掉一个核心坏习惯 ， 养成一个好习惯 ， 就足矣让我们受益一生 。
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