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出三伏“三做三防三不要”，你知道是哪些吗？

很快就要出三伏了 ， 天气渐渐转凉啦~
出伏也要注意身体健康 ， 老人常说的出伏要“三做三防三不要” ， 你知道是哪些吗？
1、出伏三做：多喝水、多按摩、多通风出伏之后 ， 算是真正进入秋天啦 ， 秋天容易秋乏 ， 空气干燥 ， 所以要注意多多补充水分 ， 比如喝温白开、喝绿茶、吃水果 ， 解燥又润肺 。
秋天昼夜温差变大 ， 很容易引起血压波动 ， 所以在秋天乐意多按摩 ， 没事的时候按一按风池穴、人迎穴 ， 对于控制血压也有一定的效果哦 。
出伏之后气温下降、雨水也会来袭 ， 这个时候要多通风 ， 防止细菌滋生 ， 且秋风较为凉爽 ， 也可以带来舒适感 。
“秋老虎”是燥热的 ， 所以在秋天要注意通风补水 ， 避免燥热带来的一些副作用 。
秋天因为气温变化较大 ， 人易乏困 ， 秋天可以随身带一瓶风油精 ， 提神醒脑 ， 让你上班上学有精神 。
立秋之后 ， 很多人开始“贴秋膘” ， 出了三伏天 ， 很多人的苦夏也结束了 ， 这时候大家会开始放开大吃 ， 试图补偿夏日的克制 。 但是要注意不要吃太多油腻的食物 ， 以免肠胃产生不适 。
秋天肝脏很容易不适 ， 熬夜更是伤肝 ， 所以为了身体健康 ， 出伏后要控制自己的拖延症 ， 早点上床睡觉 ， 不要熬夜 。
以上就是关于出三伏的一些养生小贴士啦 ， 更多生活知识 ， 记得关注小E了解哦~
【出三伏“三做三防三不要”，你知道是哪些吗？】#健康养生#


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