内分泌疾病|空腹血糖总是偏高？你该怀疑你的晚餐了，如何调整才能降下来
【内分泌疾病|空腹血糖总是偏高？你该怀疑你的晚餐了，如何调整才能降下来】糖尿病想必大家应该都不陌生 ， 这种疾病就像是梦魇一般困扰着患者的生活！只要是不按时服用药物、饮食稍微有所偏差 ， 血糖就可能会反弹性增长 。 而且 ， 糖尿病最可怕的地方 ， 不止是血糖升高 ， 同时还会对多个器官、心脑血管造成伤害！
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所以 ， 只要是被确诊为糖尿病 ， 就需严格控制饮食和服用药物 ， 并定时对血糖进行测试 ， 特别是早餐前的空腹血糖重要性最高 ， 它是全天的基础血糖 ， 关乎到了一天内血糖的高低变化！
有很多糖友在生活中 ， 一直都按照医生建议使用药物 ， 而且饮食上也不敢马虎 。 但偏偏进行空腹血糖测试时 ， 发现血糖还是处于偏高态势 ， 甚至是一直都没有按时变化 。 在出现这种情况后 ， 患者第一时间会怀疑是降糖药物没有效果；
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但实际上空腹血糖偏高 ， 往往与苏木杰效应有关！
大家都知道 ， 糖尿病的最主要诊断症状就是高血糖 ， 同时糖尿病患者也比正常血糖人群更容易出现低血糖 。 而所谓的“苏木杰效应” ， 指的就是糖友出现低血糖之后 ， 为了避免血糖进一步下降 ， 身体会自然启动保护反应 ， 开始分泌大量刺激血糖升高的激素 ， 这包括了糖皮质激素、胰高血糖素等 ， 从而导致了血糖升高；
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如果糖友们由种种因素影响 ， 导致夜间出现了低血糖症状 ， 那苏木杰效应就会迅速发挥功效 ， 从而导致清晨的空腹血糖升高 。 而想要预防这种情况出现 ， 其最关键点就是在于预防夜间低血糖！而导致夜间低血糖的因素又有很多 ， 这包括了运动、饮食和药物等三方面！
比如晚餐吃得过少、晚饭后大量运动等 ， 血糖都可能在夜间下降 ， 从而为苏木杰反应埋下了伏笔！
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但是 ， 苏木杰反应可不单单是空腹血糖飙升如此简单 ， 其真正可怕之处时在于 ， 患者有时并不会有心慌、出冷汗等低血糖反应 ， 就算是出现了 ， 也会因为在睡梦中而难以察觉 。 如果突然出现了严重的低血糖 ， 患者并因此陷入昏迷 ， 那情况就非常危险了！
想要预防苏木杰效应 ， 最佳做法就是从晚餐入手调整！
从临床角度来看 ， 通过晚餐调整就能起到预防苏木杰效应的效果 。 但具体的调整方式 ， 要根据患者的实际餐后血糖情况来决定 。 如果患者餐后血糖较高 ， 已经超过了10 mmol/L ， 但是睡前血糖偏低 ， 患者可试着将晚餐的1/3调整到晚上9：30~10点左右食用；
而对于餐后血糖正常的糖友来说 ， 可在睡前直接加餐 。 当然 ， 这种加餐并不是随心所欲的 ， 应选择对血糖影响并不大的食物 ， 比如4片苏打饼干 ， 或者是饮用220毫升左右的牛奶 。
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另外 ， 糖尿病患者也需警惕“黎明现象” ， 也就是说在早上5-9点突然出现了血糖升高 ， 升血糖激素占据了伤风 。 这种情况仅凭饮食调整远远不够 ， 患者需及时就医 ， 并在医生指导下选择相关药物 ， 或调整之前的用药剂量 ， 以保证血糖控制平稳 。
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