大河健康网|总是睡不醒？原因或在消化系统
本文作者：戴世学医生早上起来很困？ 老是觉得没睡醒？
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图片来源：pexels 这个现象很常见 ， 一般与休息不足、饮酒、感冒等有关 。但从消化系统的角度来说 ， 却有另外一个很常见却容易被忽视的原因——胃食管反流 。01
这个病是怎么产生的？
通常情况下 ， 胃酸、胃液、胆汁等应该由上往下排泄 ， 这样才能完成消化及吸收过程 。但是在某些情况下 ， 例如饮酒、腹压升高、慢性咳嗽、过度食用辣食甜食、喝茶等 ， 可导致胃内容物反流 。这些反流的物质特别是胃酸可刺激支配食管的植物神经 ， 后者把这些刺激信号传递给大脑 ， 这个异常的过程就会干扰大脑神经元的正常活动 。可导致多梦、睡眠浅、易醒等 ， 还可以导致醒后头晕、头痛等不适 ， 这就是胃食管反流病的不典型症状之一 。 以上为睡不醒的一种原因 。如果反流物刺激了咽喉 ， 可导致打鼾或者让原有的打鼾程度加重 ， 加重大脑的缺氧 ， 此为睡不醒的另一种原因 。因此 ， 睡不醒可能与消化系统相关 。02
如何治疗？
? 饮食所谓病从口入 ， 以上因素与饮食有着非常密切的关系 。白粥（白稀饭）由于其浓度及质地的缘故容易产生反流 ， 因此有反流症状的朋友应少吃或避免吃白粥 。酸、辣、冷冻、过甜的食物 ， 均可能诱发或加重反流 ， 因此橙、柑、橘等过酸的水果少吃 。甜提子、冬枣、樱桃等不酸的水果可以酌情吃 ， 但血糖高的朋友需注意高血糖 。此外 ， 长期饮用浓茶、咖啡、奶茶等 ， 可导致反流 ， 故应减少或避免 。?运动类似于弯腰、仰卧起坐等使腹压增高的动作同样可诱发或加重反流 ， 因此尽量避免此类的动作 。如果有明显胸部反流或咽部反流的朋友 ， 可以适当抬高床头或垫高枕头 。?药物总的来说 ， 如果是胃食管反流引起的醒后困乏 ， 应该到消化科就诊 。如果因故未能及时就诊 ， 可以临时使用铝碳酸镁片 ， 在睡前服用 。如果有上消化道基础疾病特别是胃酸过多的患者朋友 ， 可以使用拉唑类药物 ， 睡前服用 。需要注意的是 ， 以上药物不能长期使用 ， 患者应及时就诊 。综上 ， 睡不醒的原因是比较多的 ， 涉及神经内科、耳鼻喉科、呼吸睡眠科、心血管科、消化科等 ， 需根据具体的情况到相应的科室就诊 。作者简介：本文作者为戴世学医生 ， 擅长克罗恩病、溃疡性结肠炎、胃肠道肿瘤、腹泻、便秘诊治；胃食管反流病、幽门螺杆菌感染、慢性肝病、消化性溃疡、肠道菌群失调；不明原因腹痛、发热 、消瘦、黄疸等的诊疗 。
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