烹饪|大厨教你做鸡胸脯，营养美味，口感鲜嫩，不用担心长肉( 二 )
七、把大葱切成丝状 ， 放入汤盆中 ， 把胡萝卜清洗干净 ， 切成丝状 ， 放到汤盆中 。
八、另外准备一个小碗 ， 倒入十克蚝油 。
九、在案板上撒上一点干面粉 ， 把面团做成六个大小相同的剂子 ， 擀成薄饼 ， 抹上油酥 。
十、准备适量油倒入锅中烧热 ， 放入薄饼 ， 煎至两面金黄 ， 取出备用 。
十一、在薄饼上刷上一层蚝油 ， 放上生菜 ， 从丝 ， 胡萝卜丝 ， 鸡肉片 ， 卷起来即可 。
因为鸡胸肉的脂肪含量比较少 ， 所以就算吃再多也不会长肉 ， 减肥人士可以多吃一点 。 鸡胸肉的这种做法大家学会了吗？如果学会了就赶紧动手试一试吧 。
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