深蹲|男子挑战《一拳超人》训练法，坚持30天大肚腩变成搓衣板腹肌
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相信不少小伙伴都看过《一拳超人》吧 ， 不知道大家还记得里面的琦玉老师吗？
作为一个超级英雄 ， 琦玉老师有一个最令人印象深刻的训练方式：每天俯卧撑100次、仰卧起坐100次、深蹲100次 ， 然后再跑10公里 。 这种训练方式被网友们称为“一拳超人挑战” 。
“一拳超人挑战”简单易操作 ， 对训练场地要求低 ， 所以不少网友都用这套方式进行锻炼 ， 锻炼完他们纷纷表示琦玉老师诚不我欺 。
现实中 ， 一位名为Sean Seah的新加坡小哥在发现自己体重超标后 ， 开始加入“一拳超人挑战” 。 他希望通过这些训练来减脂塑形 ， 使自己重获一个健康的身体 。 那么 ， 坚持一拳超人挑战到底会起到什么样的效果 ， 他能重现琦玉的无敌变化吗？
第一天的小哥 ， 体重70公斤、内脏脂肪10、身体年龄40岁 。 可以看到 ， 小哥年纪不大却已经有了硕大的肚腩 ， 有中年油腻男的趋势 。
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