会计实务课|但营养极高，高蛋白低脂肪，正当季别不懂吃，很多人嫌弃此鱼脏
人不管走到哪一步 ， 总得找点乐子 ， 想一点办法 。 是的 ， 美食就是我找的乐子 ， 想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
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【会计实务课|但营养极高，高蛋白低脂肪，正当季别不懂吃，很多人嫌弃此鱼脏】很多人嫌弃这鱼脏 ， 但营养极高 ， 高蛋白低脂肪 ， 正当季别不懂吃
因为地区饮食的差异 ， 很多的鱼只要自己不吃 ， 别人吃的话就会遭来各种诋毁 ， 就比如罗非鱼、鲶鱼、鳝鱼等等 ， 其实大可不必这样 。 你不吃并不代表它就非常的脏 ， 就拿鳝鱼来说吧 ， 你嫌弃它脏 ， 但是它的营养价值却极高 ， 高蛋白低脂肪 ， 虽说现在大部分是养殖的 ， 但是只要水质好 ， 正确的养殖 ， 吃点又何妨呢？当下正是吃鳝鱼的时候 ， 别不懂吃 。
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我国民间一直流传着：“冬吃一枝参 ， 夏吃一条鳝” 。 为何这么推崇吃鳝鱼 ， 除了它的肉嫩味鲜以外 ， 它的营养价值特别的高 ， 在每100克的鳝鱼肉中 ， 蛋白质的含量可以达到18.8毫克 ， 脂肪却只有0.9毫克 ， 它的钙38毫克、磷150毫克、铁1.6毫克 。 最值得一提的是 ， 鳝鱼中的维生素A相当之高 ， 是牛肉的700倍 ， 经常吃点鳝鱼还能让眼睛更明亮 。
尽管很多人吐槽鳝鱼很脏 ， 养殖的人喂养了各种激素 ， 但是这丝毫不影响它在淡水鱼中的地位 。 常见的30多种淡水鱼 ， 黄鳝肌肉中钙和铁的含量居第一位 ， 蛋白质第三 ， 属于一种老幼皆宜的营养滋补品 。 《本草纲目》中更是有详细记载 ， 说它是一种珍贵的药品 ， 有明目利耳的功效 ， 尤其是对身体比较虚的人大有益处 。
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天热想吃肉别错过它 ， 味道鲜美营养高 ， 三两下炖一锅 ， 比人参还补 。 夏天想要吃肉的话 ， 不适合太油腻 ， 也不适宜吃太上火的食材 ， 而鳝鱼就比较合适 ， 它生长水里面 ， 肉质偏寒性 。 传说乾隆皇帝第一次吃黄鳝肉 ， 都被惊讶到问是什么菜 ， 主事的人说是“游龙戏金钱” 。 自此以后 ， 鳝鱼还成为了贡品 ， 从此身价陡增 。
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鳝鱼的烹饪手法很多 ， 大部分人会选择红烧 ， 其实要发挥它最大的营养价值 ， 炖汤是比较适宜的 ， 接下来 ， 我就用鳝鱼给大家做一道营养滋补汤 ， 鳝鱼黄花汤 。 这个汤也比较适合产妇食用 ， 因为黄花菜也属于发物 ， 只不过在煮汤的时候 ， 一定要选择干的黄花菜 ， 新鲜的黄花菜含有秋水仙碱 ， 具有一定的毒性 ， 不太适合搭配鳝鱼吃 。
【鳝鱼黄花汤】
食材准备：黄花菜1把、鳝鱼2条、姜丝适量
辅料：花生油、盐、料酒、白胡椒粉
制作过程：
1、黄花菜提前清洗一遍 ， 找一个大碗 ， 把它放入到大碗中 ， 注入适量的清水 ， 开始浸泡 ， 大概2小时左右 。
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2、鳝鱼买回来 ， 让老板帮你处理好 ， 回来的时候直接清洗干净 ， 尤其是里面的血水要洗净 ， 这样能减少腥味 。
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3、砂锅中放入花生油 ， 烧热以后 ， 放入我们准备好的姜丝爆香 ， 再把鳝鱼放进去开始炒 ， 煸炒出香味 ， 从边上淋入一点料酒 。
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4、接着放入清水 ， 水一定要一次性加够 ， 中途不要随意打开盖子或者是加水 ， 否则炖出来的香味会减少 。
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