励志门生|戒掉这个习惯，越活越高级，高层次的人生( 二 )
这些话题下的回答众多 ， 其中暴露的最大问题就是：每个人都知道早起这件事情很重要 ， 也很想早起 ， 但就是很难做到 。
“多少次下定决心早起 ， 但还是起不来”是大多数人的状态 。
那为什么会这样呢？《早起的奇迹》一书告诉我们 ， 你不想早起 ， 并不是因为没有睡够 ， 而是因为缺乏动力 。
我们可以先反思一下 ， 自己每天醒来的动力是什么？为什么要离开舒适的床？
仔细分析会发现 ， 大多数人都是“被动起床” ， 被闹钟闹醒 ， 被工作逼醒 。 长此以往 ， 我们就产生了逆反心理 。
早上起不来 ， 不是因为没睡够 ， 而是因为不想面对接下来的事情 。 试想一下 ， 如果今天你要出门旅行 ， 我想再早你也起得来 。
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美国社会保障总署曾做过一项研究 ， 他们追踪了一百个刚工作的人40年 ， 直到他们退休 ， 最后得出这么一组数据：
100个人中 ， 只有1人成了富翁 ， 4人经济宽裕 。 其他人要么迫于生计继续工作 ， 要么面临破产 ， 需要救济 。
从经济学的角度来看 ， 只有5%的人过上了财富自由的人生 ， 而95%的人在苦苦挣扎 。
你是否想过 ， 究竟要多努力 ， 才能避免成为被生活所困的大多数人呢？
《早起的奇迹》的作者经过多年的打拼领悟到一句话：
如果你的想法和做法与大多数人相同 ， 那也只能跟他们一样平庸 ， 过着充满挣扎、失败和悔恨的生活 。
如果身边的人睡懒觉 ， 你也睡懒觉 ， 那你凭什么希望自己是那少数的5%呢？
当然 ， 做到每天早起不容易 ， 但也不是特别难 ， 关键在于你是否下定决心 。
如果你也有意改变现状 ， 不妨从门槛最低的早起开始入手 。 一个充实的早晨 ， 真的能让生活大不相同 。
4.
想要让早起成为习惯 ， 我建议你不妨从下面这3点入手 。
第一 ， 提升起床意愿
在晚上入睡时 ， 学会进行积极的自我暗示 。 因为我们早晨醒来的第一个想法 ， 往往就是睡前的最后一个想法 。
比如旅游前一天、生日前一天等日子 ， 我们往往会因充满期待而早早就醒了 。
所以 ， 如果你在睡前说 ， “天啊 ， 我明天6点就得起床了 。 ”那么当闹钟响起时 ， 你肯定会很抗拒 。
相反 ， 如果告诉自己 ， “太好了 ， 明天6点起床 ， 我又比别人多了几个小时 。 ”那么 ， 你就会斗志满满地离开被窝 。
第二 ， 建立早起仪式
连续多年的亚洲首富李嘉诚曾经在接受采访时说过：
“我不论晚上何时睡觉 ， 都会在早上固定的时间起床 。 在5点59分的时候 ， 闹钟一定响 ， 我一定起床 ， 然后听电台的新闻 ， 出门锻炼一个半小时 ， 包括打高尔夫球、游泳及跑步 ， 几十年从来没有间断过 。 ”
其实李嘉诚早起的这些活动 ， 这就是一串仪式动作 。
你可以把早起无意识的动作 ， 按照严格的顺序组合 ， 设计成一个仪式 ， 每天践行 ， 当你的早起仪式养成习惯 ， 轻松早起将不再是难事 。
第三 ， 把睡觉时间提前
没有早睡的早起 ， 只能是早起毁一天 。
如果你想早起1小时 ， 那你应该把入睡和起床的时间 ， 同时往前推1个小时 。
因为只有保证了充足的睡眠 ， 才能让你的精力相对充沛 ， 有精力投入到新的一天中 。
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曾国藩曾说 ， 一个家族里 ， 假如子孙都睡到太阳都已经升得很高的时候才起来 ， 那代表这个家族会慢慢懈怠下来 。
早起 ， 不只是一种生活方式 ， 也是一种生活态度 。
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