养生胡医师|四种食物离不开，排毒养颜，有益健康，女性到了中年
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韭黄含丰富的蛋白质 ， 糖 ， 矿物质钙、铁和磷 ， 维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸 ， 以及甙类和苦味质等 。 具有滋肝补肾 ， 增强抵抗力的功效 。 韭黄含有大量维生素和粗纤维 ， 可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来 ， 随大便排出体外 ， 可以排毒清肠 ， 有''''洗肠草''''之称 。
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燕麦中含有丰富的膳食纤维 ， 能够吸收体内的大量胆固醇并帮助排出体外 ， 减去体内多余的脂肪 ， 燕麦中还含有丰富的维生素B ， 不仅降血糖 ， 还能促进新陈代谢 ， 达到排毒清肠、刮油瘦身的功效 。
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腐竹含有非常丰富的蛋白质 ， 可以很好的为人体所供紧要物质 ， 对身体是非常好的 ， 而且腐竹还有丰富的膳食纤维 ， 这对胃肠来说是很好的膳食纤维 ， 可以促进肠胃的消化 ， 更好的排除一些毒素和垃圾 ， 对身体可以起到很多很好的功效 ， 很好的帮助身体 。
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【养生胡医师|四种食物离不开，排毒养颜，有益健康，女性到了中年】韭菜也叫壮阳草 ， 起阳草等 ， 是一种十分常见的食物 ， 富含多种营养成分 ， 是很多人喜欢吃的蔬菜 ， 常吃韭菜可以补充营养 ， 提供能量 ， 消除疲劳 ， 男人常吃肾脏更有力 ， 同时可以润肠通便 ， 防止便秘 。 韭菜中有维生素、尼克酸、胡萝卜素、矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素 ， 对补充营养、调节身体非常好 。 它是一种特殊的蔬菜 ， 有含有挥发性精油及硫化物等特殊成分 ， 散发出一种独特的辛香气味 ， 可以促进局部血液循环 ， 滋润头发生长 。
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