养生杂志故事总汇|那到底好在哪里，认真看文章，很多人都告诉你说孕妇和鸡汤好
对于孕妇们 ， 喝鸡汤好吗？当然是好的 ， 孕妇喝鸡汤的好处还是蛮明显的！今日小编带大家来了解喝鸡汤的好处 ， 还有就是几款适合孕妇的鸡汤食谱 ， 希望大家来认真的看下吧！
孕妇喝鸡汤可以吗
乌鸡富含钙和磷等物质 ， 孕妇吃了之后对自身以及胎宝宝都有补益的功效 。 所以怀孕的时候喝点乌鸡汤是非常有好处的 。 如果用乌鸡炖红枣或者炖虫草花 ， 喝了还能滋补美容 ， 是不是各种赞呢！
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女性在怀孕过程中 ， 选择吃鸡肉的时候 ， 建议你多吃一些鸡心或者是鸡胸脯肉煮的汤是比较有营养功效的 ， 这里的肉是最好的 ， 而且在清理的时候 ， 一定要把鸡里的那些内脏还有红肉清除干净 ， 那些是菌类滋生地 。
孕妇喝鸡汤的好处
1、补充营养
鸡汤中的鸡肉和其他食材营养价值高 ， 家常熬鸡汤时 ， 可将鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨鸡汤所含的营养溶解到汤中 ， 而且汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸（脂肪酸不饱和程度愈高 ， 营养价值也愈高） ， 能为孕妇提供营养补给 。
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2、提高抵抗力
鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点 ， 孕妇平时多喝鸡汤 。 特别是在回南天的时候 ， 部分孕妇容易感冒 ， 但又不敢吃药 ， 此时可以选择喝鸡 ， 鸡汤能起到抑制黏膜产生的作用 ， 有助于减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛 ， 让身体尽快恢复 。
3、可调节产后疾病
产妇喝炖鸡汤能起到滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用的效果 。 对产后体虚、乳汁不足、贫血、月经不调、子宫虚寒、痛经、崩漏带下、身体瘦弱的产妇 ， 有很好的食疗效果 。
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4、孕妇鸡汤食谱
红枣炖鸡汤：三黄鸡去毛和内脏 。 然后冼净切大块 ， 放进开水里过一下、去浮末 。 取汤锅 ， 里面加清水 ， 放进过好水的鸡肉 。 煮10分钟后 ， 加入红枣和盐 ， 放两片姜片 ， 中火煮1小时 。 开盖撒上葱花 ， 装碗中即成 。
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枸杞炖鸡汤：鸡洗净切块 ， 以酒30克、香油、姜腌渍 。 锅中倒油烧热后 ， 放入腌好的鸡块 ， 大火炒3分钟 。 再放入1000克水、30克酒、枸杞和盐 ， 大火煮10分钟至熟即可 。
【养生杂志故事总汇|那到底好在哪里，认真看文章，很多人都告诉你说孕妇和鸡汤好】养生鸡汤：鸡一只 ， 雪莲花少许 ， 扁豆少许 ， 薏仁少许 ， 百合少许 ， 芡实少许 ， 山药少许 ， 玉竹少许 ， 姜片少许 ， 盐少许 。 把鸡洗净 ， 剁小块 。 用沸水焯一下去除杂质和血沫 。 然后与姜片以及药材同炖1-2小时 ， 加盐调味 ， 即可 。
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