减肥|纤细的身姿对你来说不重要？想要减肥，先看这篇文章
导语：我身边刀子嘴豆腐心的人有很多 ， 表面毫不在意地说不关心身材胖与瘦 ， 只要吃得开心与健康就好 ， 其实内心很妒忌瘦子 。 这种人的心理明显缺乏安全感 ， 说出的话自然会不自觉保护自己 ， 曾经的她们总是减肥失败 ， 最终失去再来的勇气也看淡了一切 。
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【减肥|纤细的身姿对你来说不重要？想要减肥，先看这篇文章】所以才会选择报复性的胡吃海喝 ， 多次开始减肥没有成功的原因你找过？既然找不清原因那就不要再纠结往事 ， 从现在起 ， 听我说完这一切再做决定 。 减肥需要科学合理的减肥 ， 所以在开始之前就要想清楚一切 ， 再次开始只会反弹体重 ， 明确目标是第一点 。
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第二点就是规划出科学减肥表 ， 自律才能见证这一切 ， 有了计划表每天能按部就班实行 ， 不久之后你离纤细身姿还远？科学的减肥表就是为了时刻提醒大家 ， 减肥本就不易 ， 懈怠就会反弹 ， 我们要一鼓作气冲下去 ， 而不是三天打鱼两天晒网 ， 有了目标还怕不成功？
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控制饮食很重要 ， 一日三餐记得吃 。
早饭是一天中最重要时刻 ， 可以不吃晚饭也要吃早饭 ， 早饭能唤醒沉睡一晚上的身体 ， 早晨的血液最粘稠 ， 循环很慢 ， 这时候喝上一杯淡盐水有助于加速血液流动 ， 加快新陈代谢 ， 使得身体活力满满 ， 开始新的一天 。
改掉生活中坏习惯 ， 使得减肥省时许多 。
比如饭前爱吃小零食的习惯 ， 像我总是嫌弃家里人做饭慢 ， 饭前吃点小零食很是舒服 ， 不知不觉都快吃饱了 ， 既然减肥就要放弃你的那堆零食了 ， 不要让我学习 ， 饿了就喝杯水 。 还有睡前健身的坏习惯 ， 这一点必须纠正 。
有些人特别喜欢睡前一个小时开始健身运动 ， 要问这一天难道就还会有时间？并不是 ， 只是他养成了坏习惯 ， 这种坏习惯必须戒掉 ， 严重影响睡眠质量 ， 甚至因为健身过于兴奋睡不着 。 睡眠质量不好 ， 做再多的健身运动都是徒劳的 。 以下是我整理出的健身动作 ， 不妨试试 。
1.站立转头
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2.后踢腿
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3.腰部侧拉
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4.仰卧抬膝
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5.屈膝下蹲
6.侧卧举腿
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结语：
我希望这一刻能激起你内心想要健身的欲望 ， 纤细的身姿对女孩子们来说十分重要 ， 因为瘦 ， 夏天能穿上漂亮合适的裙子会开心很久 。 这便是女孩子最简单的愿望 ， 方法我已经说完了 ， 具体实际行动要看自己 ， 加油吧！
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