养生杨医师|苹果和此物一起煮，滋阴润肺，淡化皱纹，皮肤细嫩更年轻
苹果和此物一起煮 ， 滋阴润肺 ， 淡化皱纹 ， 皮肤细嫩更年轻
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【养生杨医师|苹果和此物一起煮，滋阴润肺，淡化皱纹，皮肤细嫩更年轻】
众多喜爱苹果的人 ， 尤其是女性都知道苹果营养丰富 ， 但是苹果具体的功效与作用主要体现在哪里呢？其实除了补充基本的维生素之外 ， 还有不少人们一般难以了解到的功用呢！一起来瞧瞧
苹果的功效和作用：
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 ， 所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。
苹果可促进消化系统健康 ， 减轻腹泻现象 。
苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。 研究发现 ， 在诸多气味中 ， 苹果的香气对人的心理影响最大 ， 它具有明显的消除心理压抑感的作用 。
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇 。 苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功 ， 并富含铁、锌等微量元素 ， 可使皮肤细润有光泽 ， 起到美容减肥的作用 。
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健康搭配：
莲子味甘涩、性平 ， 具有补脾止泻、养心安神的功效 ， 莲子营养丰富 ， 能够提高身体免疫力 ， 苹果具有促进肠胃蠕动的功效 ， 将它们炖煮 ， 营养成分不会流失 ， 优势互补 ， 具有润肠生津 ， 滋阴润肺 ， 淡化皱纹 ， 美容养颜的功效 。
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