五官疾病|过度用眼，眼睛干涩发黄？这些小妙招帮你缓解 |

是不是又在看电脑？是不是又在盯手机？没错，说的就是你你你你！
长期对着电脑工作的朋友们，整天盯着手机的小可爱们，是不是经常眼睛干涩发黄？学会下面几招，摆脱眼睛疲劳。
1.经常转眼晴
经常转眼晴，能够促进眼部血液循环，提高视神经的灵活性，有利于眼部健康，增强视力，还可以让眼睛看起来更明亮。可以先顺时针转动30次，再逆时针转动30次，转动眼珠时应该缓缓转动。

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2. 用干净的冷水洗眼
用干净的冷水洗眼睛，可以促进眼部血液循环，改善疲劳。一定要保证水是干净的，否则会适得其反。
3. 补充omega-3
omega-3中的EPA是促进视神经发育的重要营养物质，可以阻止眼睛中不正常的血管增生，老鼠试验研究显示， Omega-3脂肪酸能降低视网膜病变。最常见的补充omega-3的途径就是摄入深海鱼或者直接补充深海鱼油，阿斯特汀深海鱼油富含Omega-3 ，优选配方，是保护视力的不二选择。
4. 多吃越橘，野樱莓等护眼食物
【五官疾病|过度用眼，眼睛干涩发黄？这些小妙招帮你缓解】越橘和野樱莓中都含有花青素，具有超强抗氧化能力，可以促进视红素的合成，从而增强人的视力。阿斯特汀越橘护眼片中含有越橘和野樱莓提取物，双重抗氧化，为你的视力保驾护航。

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5.按摩睛明穴
晴明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。主治目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲等。按摩晴明穴，可以缓解眼睛疲劳，预防和改善近视。

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按揉方法：用拇指指腹在穴上轻轻前后揉刮，每次左右两穴各1-3分钟。

五官疾病|过度用眼，眼睛干涩发黄？这些小妙招帮你缓解

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