小儿健康|孩子睡觉出现这3种情况，可能会影响大脑发育，却被很多家长忽略
睡眠是维持生命运转的基本生理需求 ， 对人体健康状况和生命质量至关重要 。人生有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠质量在孩子的成长过程中扮演着重要的角色 ， 睡眠不足、睡眠质量差 ， 会给孩子的生长发育带来严重危害 。
睡不好的危害
01
影响孩子身高
人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素 ， 主要是在夜间10时—凌晨1时分泌 ， 睡不够好可能会影响生长激素分泌 ， 从而影响长高 。
【小儿健康|孩子睡觉出现这3种情况，可能会影响大脑发育，却被很多家长忽略】02
影响脑细胞发育
当睡眠不够充足时 ， 脑细胞得不到充分休息 ， 容易造成记忆力下降 ， 注意力不集中 。
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03
情绪易激惹
长期睡眠不足 ， 影响人体内分泌功能 ， 体内激素变化会影响孩子情绪 。
04
免疫力低下
长期睡眠缺乏 ， 对人体防御能力影响明显 ， 降低产生和释放免疫活性物质 。
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宝宝睡眠质量差的表现
1. 宝宝在睡觉之前一直哭闹 ， 在睡觉途中突然冷不丁哭闹起来 ， 或者是在睡醒之后容易哭闹 。
2.孩子很长一段时间 睡眠都很浅 ， 稍微一点响动就容易被惊醒 。
3. 睡眠中经常发出声音 ， 比如会不定时哼哼几句 ， 而且表情不舒服 。
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影响宝宝睡眠的 因素
发育问题
不安全型依恋的宝宝睡眠问题发生率较高 ， 有一些宝宝需要在家人的帮助下入睡 ， 比如抱睡、哄睡等 。
另外 ， 有研究显示在宝宝翻身、爬行、站立的几周前出现暂时性的睡眠问题 ， 提示婴儿神经系统的发育出现了阶段性的发展 。
自我安抚能力
3月龄是开始发育自我安抚能力的阶段 ， 能自我安抚继续入睡的宝宝夜醒短暂 ， 甚至在宝妈们不为察觉的时候他们就已经再次入睡了 。
不能自我安抚的宝宝入睡前较烦躁 ， 夜醒时间较长 ， 需要在妈妈的爱抚和安慰下才能再次入睡 。
家长最好从婴儿2-3月龄起 ， 开始培养其自我安抚能力与良好入睡习惯 。
在掌握婴儿睡眠规律的基础上 ， 用玩具小熊、灯光等重新建立环境与睡眠之间的条件反射 ， 帮助婴儿学习自我安抚入睡 。
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夜间喂哺习惯
足月健康婴儿6月龄后消化道发育较成熟 ， 已不需夜间喂奶 。 家长给婴儿长期夜间哺乳行为 ， 导致婴儿频繁夜醒 ， 同时影响日间正常奶量 ， 形成不良进食习惯 ， 造成“习得性饥饿” 。
频繁夜间喂养致患儿膀胱反复充盈而干扰婴儿睡眠 。 婴儿含乳头睡觉会增加龋齿（奶瓶龋）风险 。
因此 ， 在坚持母乳喂养同时 ， 母亲 应让在婴儿2-3月龄睡眠规律形成的关键期 ， 避免婴儿含着乳头睡觉 。
如何保障宝宝良好的睡眠？
充足的睡眠有助于促进宝宝的发育 ， 新生儿一昼夜的睡眠时间一般为18-20小时 。
有充足睡眠的宝宝 ， 才能精力充沛 ， 食欲良好 ， 身心健康 。
家长关心宝宝睡眠时应注意以下几点：
一、创造 舒适的睡眠环境卧室温度维持在20-25℃卧室光线较暗或关灯帮助宝宝区分睡觉时间和白天时间卧室颜色、家具摆置应有助于睡眠避免突然的大声干扰
二、适宜的喂养方式
1.保证白天能量摄入
2.睡前要吃饱 ， 不要吃撑
3.勿大量饮水
4.正确判断夜醒时饥饿的信号
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