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母婴哒课堂|试试不吼不叫策略，父母控制不住吼孩子？了解吼叫背后的心理成因( 二 )


这个故事告诉我们 ， 迁怒于人 ， 不仅解决不了任何问题 ， 甚至可能引起更严重的问题 。
第三 ， 吼叫和愤怒会导致虐待 。
感到愤怒和把愤怒当做武器伤害别人是不同的 。
我们每个人都会感到愤怒 ， 这很正常 。 但如果任凭愤怒升级并最终成为伤害别人的武器 ， 那就不正常了 ， 并且对我们自己和周围人的身心健康都非常不好 。
大量研究证明：宣泄怒气对我们自身以及我们所关心的人都没有好处 。
麦凯在《当愤怒造成伤害》这本书中写道：“表达愤怒有可能让你更加生气并且巩固了一种生气的态度 。 ”
愤怒会变成大怒 ， 当我们无法控制自己的情绪之后便会开始大吼大叫 ， 变得暴力 ， 比如乱扔、乱砸东西 ， 或者伤害别人身体 。 我们甚至很可能会伤害或虐待孩子 。 当然 ， 这是比较极端的情况 ， 但现实里也并不排除这种情况 。
我们在新闻里也时常看到孩子被亲生父母虐待的案例 ， 这些情况往往发生在父母情绪极度愤怒并失去控制的时候 。
母婴哒课堂|试试不吼不叫策略，父母控制不住吼孩子？了解吼叫背后的心理成因
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第四 ， 吼叫与健康有关 。
当我们身体不舒服或者精力跟不上的时候 ， 面对吵闹或者仅仅只是孩子精力旺盛的表现 ， 也很容易烦躁、发脾气 。 因为我们认为只有通过吼叫 ， 才能让孩子安静下来 ， 我们才能获得片刻的安宁 。
很多老人喜欢吼孩子 ， 其实就是因为他们的精力跟不上孩子的节奏 ， 只能通过吼叫来控制孩子 。 但这样做 ， 对孩子的危害是很大的 。
第五 ， 来自羞愧 。
布瑞尼·布朗在《不完美是一份礼物》中写道：我们对自己了解多少非常重要 。 但有另一件重要的事值得你在生活中全心投入：爱自己 。
但现实是 ， 我们很少会关注到自己的需求 ， 更别提爱自己 。 我们是女儿、妻子、妈妈、职员 ， 我们被教育要满足他人的需求 。 但我们从未被教育说要关注自己的需求 ， 我们要爱自己 。
所以 ， 很多时候 ， 我们会感觉到自己是不完美的 ， 我们不够好 ， 有瑕疵 ， 只要父母、丈夫、孩子或老板中的任何一个人有一点不满 ， 我们就会深感愧疚 ， 觉得自己远远没有达到别人的要求 ， 自己是不值得被爱的 。
而这种愧疚感又会反过来传递给孩子 。 如果我们对自己过分苛责 ， 就会表现出对孩子的苛责 。 于是我们会用尖酸的言语来指责孩子 ， 指出他们的不完美：
“你怎么这么自私 ， 都不知道跟小朋友分享的吗？”、“你怎么这么笨 ， 这么简单的题都不会 。 ”
当我们冲孩子又吼又叫 ， 骂他们自私、坏、愚蠢的时候 ， 我们会让他们感到羞愧 ， 也延续了隐藏在吼叫之下的我们自己的羞愧 。
母婴哒课堂|试试不吼不叫策略，父母控制不住吼孩子？了解吼叫背后的心理成因
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02那么我们怎么做 ， 才能戒除吼叫呢？
我们有句老话叫“棍棒底下出孝子” ， 也经常会听到有人说 ， 孩子不管就会被惯坏 。 这里的管教往往指的就是吼叫或者严酷的处罚 。 但我们真的不一定非得通过这样的方式才能教会孩子明辨是非 。
管教并不意味着孩子就得承受痛苦 。 羞辱、恐吓孩子 ， 拒绝孩子的需求 ， 也不能让孩子获得任何好处 。 我们需要通过努力来改变和打破这些代代相传的管教方式 。
在《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》这本书中 ， 作者罗娜·雷纳提到两种方法可以帮助我们戒掉吼叫 ， 即停止吼叫的A-B-C-D-E法则以及4C管教法 。
我们可以通过对这两种方法的学习以及运用 ， 教会孩子他们应该知道的东西 ， 比如：与人友好相处 ， 尊重他人 ， 遵守家庭规范 ， 以安全的方式探索世界 ， 善良慷慨等 ， 而不是以暴制暴 。
第一 ， 不吼不叫的A-B-C-D-E法则 。 即使我们下定决心不再对孩子大吼大叫 ， 但当真的面临孩子状况百出的时候 ， 要想真正做到却是很难的 。 这个时候 ， 我们可以试试不吼不叫A-B-C-D-E法则的5个步骤：


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