苔菜|刮油防便秘，越吃越苗条，乳腺健康不生病多吃这个菜
这个小菜1块钱1捆 ， 营养丰富又好吃 ， 每年都会吃好多这个菜 ， 不管炒还是炖都味道很棒 。
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这个菜炒出来面嘟嘟很好吃 。 那就是北方特有的一种小菜~苔菜可以清热解毒 ， 软坚散结 ， 苔菜中含有丰富的膳食纤维 ， 而且它的热量与脂肪含量都特别低 ， 能促进肠胃蠕动 ， 加快肠道中垃圾的代谢排出 ， 食用以后通便减肥的作用十分明显 ， 瘦出小蛮腰 ， 夏天穿衣才会美美哒 。
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材料：苔菜 ， 五花肉 ， 葱 ， 姜 ， 盐 ， 酱油 ， 花生油 。
做法：
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1这种小菜就是苔菜 ， 春天上市的都是露天长得 ， 炒出来很好吃 ， 把苔菜摘洗干净 。
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2 ， 把洗好的苔菜切成段 。
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3 ， 葱姜改刀 ， 五花肉切片 。
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3 ， 锅里加入花生油 ， 入五花肉片煸炒出油 ， 加入葱姜炒香 ， 再倒入酱油煸炒 。
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4 ， 倒入苔菜段便炒均匀 。
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5 ， 稍微加点水炒2分钟 ， 苔菜炒倒了 ， 加盐调味 。
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6 ， 在稍微炒1分钟 ， 即可关火 。
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7 ， 出锅即可 ， 苔菜不可炒得太轻 ， 炒的太轻了又一种菜味 ， 口感硬就不好吃了 。
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峰儿话语：
【苔菜|刮油防便秘，越吃越苗条，乳腺健康不生病多吃这个菜】苔菜是露天的 ， 一般比较经炒一些 ， 苔菜不可炒得太轻 ， 炒的太轻了又一种菜味 ， 口感硬就不好吃了 。 感谢阅读我的文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
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