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女性不妨常吃以下食物，补充营养，抗衰老，增强体质，好处多多

【女性不妨常吃以下食物，补充营养，抗衰老，增强体质，好处多多】女性不妨常吃以下食物 ， 补充营养 ， 抗衰老 ， 增强体质 ， 好处多多
1.葡萄
葡萄具有超强抗氧化能力 ， 是维他命E的50倍 ， 能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的伤害 ， 有皮肤维他命之称 ， 是维他命C的20倍 ， 其中的酚花青素 ， 据脂溶性及水溶性的特质 ， 有美白护肤作用 ， 还能增强体质 。
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2、甘蔗
甘蔗含有丰富的铁元素 ， 是水果中含铁量最高的 ， 所以甘蔗也被人称为“补血果” 。 甘蔗富含维生素C ， 而维生素C身体机能运转的必要养分 ， 所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性 ， 还可以预防心血管疾病 ， 另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑 ， 进而可以排毒抗衰 ， 美容养颜 ， 呵护肌肤 。
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3.黄花菜
黄花菜是我们生活中常见的一种蔬菜 ， 它的味道鲜味 ， 口感脆爽 ， 受到大家的喜欢 。 同时它的营养价值也是很高的 ， 黄花菜里面的营养物质 ， 对我们的大脑很有帮助 ， 可以帮助我们预防大脑的退化 ， 中老年人常吃黄花菜可以预防智力的衰退 。 黄花菜里面的维生素C ， 可以让我们皮肤更加嫩滑有弹性 ， 常吃黄花菜对皮肤好 。 不仅如此 ， 常吃黄花菜还可以帮助我们疏通血管 ， 降压减脂 ， 排毒又抗衰 。
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