对身体很好的3种食物，平时经常吃，排毒清肠，抗衰老，好处多多
大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质 ， 里面还含有脑磷脂以及卵磷脂 ， 是我们身体必不可少的营养物质 ， 可以说是脑力劳动者的佳补养品 。 鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质 ， 具有滋阴补肾、抗衰老、增强体质之功效 。 鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的 ， 其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素 ， 可以很好的滋补身体 。
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黄瓜
【对身体很好的3种食物，平时经常吃，排毒清肠，抗衰老，好处多多】黄瓜中含有大量的维生素及一些矿物质元素 ， 并且膳食纤维的含量也很丰富 ， 能快速的促进肠胃蠕动 ， 有助于排毒通便 ， 避免便秘 。 可以促进皮肤细胞的代谢 ， 含有大量的维生素E ， 这种元素能起到抗老的作用 ， 因此日常食用黄瓜有延缓衰老、美白护肤的效果 。 含有维生素B1 ， 对改善大脑和神经系统功能有利 ， 能安神定志 ， 缓解身体疲劳 。 黄瓜里含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 ， 有效对抗皮肤衰老 。
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葛仙米
葛仙米对人类的大脑有很好滋补作用 ， 它含有微量元素锌和镁以及磷 ， 还有多种氨基酸全部可以直接作用于人类的大脑 ， 能保证脑细胞再生 ， 也能提高脑细胞活性 ， 能起到健脑益智的重要功效 。 而且有多种矿物质和一些维生素 ， 蛋白质和生物碱以及烟酸等物质也是葛仙米中最重要的存在 ， 可以促进身体代谢 ， 也能增强免疫力 。
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