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光明日报教育家杂志社|脑科学证明分散学习效果更好！教师如何利用分散学习提高学生成绩？


那什么样的方法才是更有效的呢？最常见的就是不断重复 。 但人们忽略了一个非常基本的问题 ， 就是间隔多长时间的重复才能达到更好的效果 。
早在一百多年前 ， 德国心理学家艾宾浩斯·赫尔曼(EbbinghausHermann）创造了一系列无意义的英文单词 ， 并且要求自己记住这些单词 。 通过这个严谨的科学实验 ， 他发现如果在学完一组词汇之后间隔一段时间再进行复习 ， 相比于学完之后立即复习 ， 会取得更好的长时记忆效果 。 这一现象后来被称为分散学习效应 。
在此后的一百多年间 ， 大量的研究都重复出了这一经典的心理学效应 ， 揭示了分散学习效应非凡的稳定性和普遍性：一是材料普遍性 ， 几乎在所有的学习材料（如词汇、词语配对、人脸、图片等）和学习过程（如情景记忆、运动技能、外语法规法则、经典条件反射等）中 ， 该效应都稳定存在；二是年龄普遍性 ， 从婴儿到老人 ， 所有年龄段均可受益于分散学习效应；三是物种普遍性 ， 该效应不仅在人类的复杂学习过程中存在 ， 在果蝇、海兔、啮齿类动物的条件化、习惯化的简单学习过程中 ， 也可以观察到分散学习效应 。
掌握基础知识并能够从记忆中快速提取相关信息 ， 这通常是高阶学习和思维的先决条件 。 分散学习最大的好处体现在对学习内容的记忆上 。 大约254项研究比较了集中学习和分散学习对言语信息（如单词、句子、事实、短文）记忆效果的影响 。 总体而言 ， 分散学习在回忆表现中具有压倒性的优势 。 在大约一百年前 ， 加州大学洛杉矶分校凯特·戈登·摩尔（KateGordonMoore）教授的团队展开了这样一项研究 ， 他们要求大学生学习雅典誓言 ， 一组学生连续听了六次（集中学习） ， 另一组学生在一天听了三次 ， 三天后又听了三次（分散学习） 。 在听完第六次后 ， 要求学生们尽可能多地回忆誓言内容（立即回忆） ， 并在最后一次学习的四周后再次进行回忆（延迟回忆） 。 在立即回忆测试中 ， 集中学习组的学生回忆出的内容略多于分散学习组；而在延迟回忆测试中 ， 分散学习组的表现明显优于集中学习组 。
虽然在短期内 ， 大量的练习似乎比间隔练习更有效 ， 但间隔练习能产生持久的长期学习效果 ， 这是集中学习无法做到的 。 这也就是为什么临时抱佛脚、通宵复习这些行为虽然可以帮助学生在第二天的考试中取得高分 ， 但是这种情况下记得快忘得也快 ， 并不利于知识技能的长时存储 。
除了实验室的研究 ， 越来越多在真实课堂中展开的研究表明 ， 在不同年级、不同学习内容上（包括发音规则、拼写技巧、词汇习得、语法规则、数学、生物学、气象学、科学概念等） ， 分散学习带来的好处也一直稳定存在 。
比如 ， 记忆乘法表是数学技能学习的关键部分 ， 从记忆中提取答案会比重新计算更加迅速和高效 。 分散学习不仅可以促进儿童对算术结果的准确记忆 ， 而且可以加快儿童对结果的提取 。 由此可见 ， 分散学习可以提高学生对基本事实和概念的记忆力 ， 帮助学生掌握丰富的先验知识 ， 从而促进更复杂的学习和问题解决 。


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