分享50岁港星们的冻龄秘诀，坚持4个好习惯，一般老得都很慢
文：小妆
Hi ， 我是衣在配不在贵的主理人小妆 ， 一定要让你更漂亮 ， 才配得上你对我的欣赏！▼
前段时间香港女明星的美照可谓刷遍了全网 ， 大家都非常好奇：难道这些香港女明星都是不会老的吗？她们难道都吃了防腐剂吗？
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没错 ， 看到照片的我也感到大吃一惊：这些香港女明星看起来哪有50岁的样子！有些照片看起来甚至比20岁的小花都毫不逊色 。 那么她们平时是怎么保养的呢？
接下来就跟着小妆去看看她们的保养技巧 ， 学会这些抗衰老秘籍 ， 50岁也能像20岁！
01 ， 生活习惯：饮食清淡
想要抗衰老 ， 内调比外用甚至更加重要 ， 在很多香港女明星的社交网络动态中 ， 我们都能发现 ， 她们经常晒出自己的饮食 ， 而她们的饮食都非常清淡 ， 很少看到油腻、重盐、重辣的东西 。 这或许就是她们衰老慢的一个重要原因吧 。
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袁咏仪可谓是在社交平台最爱晒美食的女明星之一了 。 袁咏仪的口味更偏向于粤菜 ， 因此 ， 她晒出来的菜品也更偏向于粤菜菜式 。 像这道鸡肉 ， 虽然看起来肉类很多 ， 但是油脂却并不多 ， 这就在为自己的皮肤补充了蛋白质的同时 ， 又不会让自己虚火旺盛 。 再配上其他的蔬菜 ， 可以说是营养又美容了 ， 如果你也想让自己老得慢一点 ， 不妨多学学袁咏仪的菜谱 。
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看来袁咏仪真的是非常喜欢吃鸡肉了 ， 在这道菜中 ， 也是鸡肉占了主食部分 。 其实 ， 鸡胸肉蛋白质多而脂肪少 ， 非常适合喜欢保养的女人们食用 ， 既可以让我们的皮肤充满弹性 ， 又不会让我们的身体摄入过多脂肪 。 如果你也想像港星一样 ， 皮肤充满弹性又光滑鲜嫩 ， 那么不妨多多尝试粤菜菜式 ， 少吃重油重盐重辣的菜式 ， 这样才对自己的内循环更有好处 。
02 ， 保养习惯：做好防晒
防晒可以说是抗衰老的最重要的步骤之一了 ， 在某些程度上讲甚至比保湿更加重要 。 因为紫外线是皮肤最大的天敌 ， 它会伤害到我们的真皮层 。 而且 ， 被晒伤就很难修复了 。 如果你经常暴晒 ， 还会增大得皮肤癌的几率 。 所以 ， 不管是为了美丽还是健康 ， 我们都应该做好防晒 。
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如果是夏天 ， 在选择防晒霜时 ， 应该选择防晒指数比较高 ， 加数比较多的款式 。 在涂抹防晒霜时 ， 一张脸应该涂抹足够一元硬币的量 ， 在出行时也应该带上防晒霜 ， 每隔几个小时就要补涂一次 ， 这样才能全面的防护我们的皮肤 ， 不在紫外线下受到伤害 。
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范冰冰应该是大家耳熟能详的女明星了 。 可以说 ， 她的18岁和30多岁基本没有什么区别 ， 这就取决于她严格的防晒 。 不管在哪里 ， 她都随身带着防晒帽和防晒伞 ， 在夏天户外活动时 ， 不仅会涂抹好防晒霜 ， 还会带上袖套 ， 防晒手套等等装备 。 我们普通人虽然不需要这么严密的防护 ， 但是也应该在夏天备上一把防晒伞和一件防晒外套 ， 在不想涂抹防晒霜时 ， 这些硬防晒也能为我们提供防护措施 。
03 ， 心态年轻：不被年龄束缚
有些女人到了30多岁 ， 自我感觉好像就已经比较老了 ， 需要尽快稳定下来 ， 而有些人 ， 三四十岁在她们看来都还是非常年轻的 ， 不管什么事都可以做 。 因此 ， 如果你也想保持年轻 ， 那么首先就应该保持一颗年轻的心 。
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我们可以看到这张香港男女明星的合照 ， 他们每个人脸上都带着欢快的笑容 ， 甚至还有年龄比较大的男明星 ， 比出年轻人才会比的摇滚手势 ， 这就足以见得他们的心态都是非常年轻的 。 合照的女明星们虽然年龄已经到了一定的程度 ， 但她们的穿着都非常活泼 ， 丝毫不老气 ， 这也足见她们的心态都是非常好的 。 因此 ， 如果你想慢些衰老 ， 那么首先就要为自己的心注入新鲜血液 。
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在这张合照中我们也可以看到 ， 这些男明星们虽然年龄已经不小了 ， 但每个人看起来都好像年轻小伙子一样充满活力 ， 甚至还会努力的凸显出自己的肌肉 ， 彰显出自己的身体还是年轻的好身材 。 如果你也想像他们一样不衰老 ， 那么就一定要在心态上纠正好自己 ， 不要认为自已经老了 。 这样才能够真正的不衰老 。
04 ， 运动习惯：都是健身狂魔
运动对于维持年轻状态无疑是非常重要的 。 不少香港明星都是运动狂魔 。 他们的运动为他们的身体注入了新鲜的能量 ， 使他们保持良好的状态 。
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刘嘉玲就经常和自己的丈夫一起运动 ， 因此 ， 虽然在这张照片中是素颜出镜 ， 但你依旧可以看到刘嘉玲的脸上气色很好 ， 皮肤也非常紧致 。 化妆只能化出皮相 ， 但如果皮肤真正的下垂 ， 那是化妆也无法改变的 。 刘嘉玲的状态就非常好 ， 这就是运动所带来的强大功效了 。
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年轻时活泼野性的钟楚红到了中年时期也还非常具有活力 。 她非常喜欢登山运动 ， 看她这一身装备 ， 一看就是老登山人士了 。 如果你还没有找到一个喜欢的运动 ， 不妨就先从散步、跑步开始做起 ， 再努力寻找自己真正喜欢的运动 ， 不仅可以消耗时间 ， 也能为自己的衰老延缓时间 。
这些香港明星的抗衰老秘籍你学会了吗？其实 ， 抗衰老不仅要在护肤上做努力 ， 更是要在心态上和身体上付出更多 。 如果你想老得慢一点 ， 那么不妨就从今天开始做起吧 。
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