爱美女性适合常吃以下食物，祛皱淡斑、美容护肤、延缓衰老祛皱淡斑、美容护肤、延缓衰

【爱美女性适合常吃以下食物，祛皱淡斑、美容护肤、延缓衰老】爱美女性适合常吃以下食物，祛皱淡斑、美容护肤、延缓衰老

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洋葱是一种温性蔬菜，但是品种多样，有分为紫皮、黄皮及白皮洋葱，所含成分含量也不一样。洋葱本身的热量含量不高，水分含量较高，还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。洋葱中含有抗氧化作用的微量元素为“栎皮黄素” ，能抑制致癌物活性，阻止癌细胞生长。能促进癌细胞不利环境的形成，破坏癌细胞之间的通信，让这一超级食物成为餐桌上的抗癌圣品。

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草莓的营养丰富，容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻如水者。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓每次10个最好，草莓因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意。

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龙眼又叫桂圆、益智，是营养非常丰富的一种水果。由于地域、品种的差别，龙眼上市的时间也有变化，一般来说，一年四季都能吃到龙眼。龙眼含多种营养物质，而且果肉晶莹剔透、味道清甜。早上食用龙眼，改善消化吸收功，适量食用龙眼，能快速为身体提供热能，还能提高氧化酶的活性，经常食用有美容养颜的功效。

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