江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

腹泻|血瘀生百病，按这4个穴位，气色好得不得了( 二 )


【调理】思路是补气活血 。
*食疗A：丹参+炙黄芪各5克 ， 煮煮代茶饮 ， 补气活血；
*食疗B：炙黄芪/20克+黑豆1两+怀山药1两 ， 先用炙黄芪煮水再用水煮黑豆 ， 吃豆喝汤；
*食疗C：黄芪9克+红花3克 ， 煮水代茶饮 ， 补气活血；
*食疗F：干桂圆5个+桑葚4克+陈皮2克；
*中成药：归脾丸或八珍颗粒 ， 都是气血双补的 ， 提醒减量减频率辅助用 ， 不宜长期用 。
*艾灸气海穴也可试试 ， 提醒艾灸时间很灵活 ， 不一定非要晚上或者艾几十分钟 ， 几分钟也行 。
提醒：补气的适合上午或白天 ， 晚上喝了容易上火失眠 。
⑶痰湿型血瘀 。
痰湿堆在体内 ， 阻塞气血运行 ， 相当于拦路石 ， 痰湿也是血瘀的一个常见原因 ， 本质还是饮食不节导致脾虚运化不力所致 。
【症状】
不光有血瘀症 ， 还有痰湿症：形体丰满偏胖（有的爱打呼噜） ， 胸闷气喘 ， 倦怠乏力， 腹部胀满 ， 舌苔白腻 ， 口中粘腻....
痰湿用现代医学来说就是高血脂 ， 长期不调理随着年龄增长 ， 各种心血管疾病都来了 。
【调理】化痰湿+活血化瘀 。
*一切肥甘厚腻 ， 油炸 ， 烧烤 ， 甜食之类基本要全戒掉 ， 怎么清淡怎么来 ， 这个控制不了白搭；
*加强运动是必须的 ， 得坚持啊！
*食疗：茯苓 ， 炒薏米仁 ， 冬瓜 ， 丝瓜可以常吃 ， 薏米荷叶冬瓜粥 ， 生姜大枣茶也能发汗祛湿 ， 适当喝点 。
*中成药：二陈丸 ， 祛湿专用 。
化痰湿是主要的 ， 在此基础上吃点三七粉 ， 丹参之类顺带化瘀 。
⑷体寒型血瘀 。
就是阳气不足了 ， 如同水遇寒则凝固不通 ， 血遇寒也容易发生瘀堵 。
【症状】
不光有血瘀症 ， 还有阳虚症：怕冷（一年四季都怕） ， 手脚冰凉 ， 吃点凉受点凉腹泻 ， 舌质偏淡 ， 不爱喝水 ， 性格消沉缺乏活力 ， 尿频爱起夜 ， 阳痿早泄等 。
【调理】温补阳气是根本 ， 顺带化瘀 。
*避免进食一切寒凉 ， 生冷 ， 粘腻之物 ， 包括夏天 ， 不光温度上的 ， 包括寒性食材 ， 比如海鲜；
*水果别人可以多吃 ， 体寒者不宜多吃 ， 毕竟多数偏凉而且含糖多；
*早晨起来 ， 一定不要跟着别人学喝凉开水 ， 遇到太多出问题的了！
*每晚睡前泡泡脚 ， 按摩下脚底 ， 按摩是主要的（可加点艾叶 ， 生姜 ， 桂枝之类 ， 不过要先煎煮再用这个水兑着凉水泡脚 ， 嫌麻烦不加也没事） 。
*节欲也是必须的（节欲技巧说过很多次了！） 。
*艾灸关元穴 ， 常用的补阳气的 。
*中成药：小建中颗粒（脾胃虚寒）；肾阳虚（金匮肾气丸） ， 量频率自己控制下 ， 不宜久用 。
在这个基础上再吃点活血化瘀的东西 ， 参考上面 。
⑸颈椎型血瘀 。
此种类型属于局部淤血 。因为长期用电脑或手机 ， 颈椎问题比较突出 ， 颈椎发生血瘀 ， 会导致脑供血不足 ， 发生眩晕等症 。颈椎是个关卡 ， 这里不通畅了 ， 受伤的是大脑这个司令部 ， 相当重要啊！
颈椎保养问题 ， 后面会单独出篇文章 。
⑹久坐不动型血瘀 。
如果上面的类型都不属于 ， 看下是否久坐不动 ， 从来没有运动过 ， 没事就坐着或葛优躺着玩手机...或者一坐坐一天 ， 中间也不起来走动下除了吃饭 ， 时间久了也会导致血瘀 ， 比如痔疮有相当一部分是久坐所致 ， 身体重量都压到屁股上去了 ， 循环不好就容易血瘀了 。
改善这个 ， 没有好的办法 ， 自己要有意识的去动 。
*每隔一个小时起来走动下活动下；
*每天抽10-20分钟运动下 ， 形式怎么方便怎么来 ， 散步 ， 走路 ， 慢跑 ， 打球 ， 保健操都可 。
自测血瘀
只要有血液流经之地 ， 都可能出现血瘀 ， 诱发各种疾病 。当身体有这些细微变化时更要引起重视：
① 紫 。舌头两侧又青又紫 ， 嘴唇、指甲、眼周偏暗紫色；


推荐阅读


上一篇：头发|头发没干就睡，容易睡出这五种毛病，请牢记

下一篇：减脂|黎姿美背引人注目，漂亮的背部线条，光靠减脂运动还不够！