长寿老人常吃的3种食物，补血益气、增强体质，再贵也别省！
长寿老人常吃的3种食物 ， 补血益气、增强体质 ， 再贵也别省！
香蕉
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在日常生活中 ， 香蕉是我们常见的一种水果 。 含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶 ， 可帮助消化 ， 调整肠胃机能 。 还富含微量元素 ， 具有消除疲劳、减轻压力的功效 。 另外为香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸 ， 具有安抚神经的效果 ， 在睡前吃点香蕉 ， 对失眠或情绪紧张者也有疗效 。
花生
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花生是生活中常见的坚果类食物 ， 脂肪含量高 ， 而且里面的蛋白质的含量也是很丰富的 。 还富含各种微量元素和矿物质 ， 对于补充人体所需的营养是非常不错的选择 。 另外花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素 ， 能够降低人体胆固醇 ， 让身体保持健康 。 还含有大量的儿茶素、可以延缓人体细胞与器官衰老的速度 。
葡萄
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【长寿老人常吃的3种食物，补血益气、增强体质，再贵也别省！】葡萄是生活中最受欢迎的水果 ， 果肉比较脆 ， 酸味明显 ， 但它的营养价值与保健功效却特别出色 ， 含有大量的维生素b12 ， 能增强人体的造血能力 ， 对人类高发的贫血有良好预防作用 。 还含有丰富的果酸 ， 能提高肠胃消化功能 ， 也能预防缓解积食 ， 且能为人体补充丰富的葡萄糖 ， 缓解疲劳 。
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